鼻炎、频繁感冒、胃寒都是阳气不足照成，补足阳气做到这几点！
「春夏养阳，秋冬养阴」，这个养生理论很多人都听说过，养阴季不是应该补阴吗，为啥还要温补阳气呢？
你以为春夏养阳就是补阳，秋冬养阴就是补阴啊，那就大错特错了！
《黄帝内经》讲「春夏养阳，秋冬养阴」，是说养生应顺应春生、夏长、秋收、冬藏这一四季阴阳变化的自然规律。春夏阳气生长旺盛的时候，我们应当随它生发成长，不损耗它；秋冬阴气生长，收敛闭藏阳气的时候，养生也要顺其敛藏之性，养阴让它壮大。
而且李可老先生说，无论南方人还是北方人，他所看的病人阳虚寒湿症十之有八九，而纯阴虚火热证的百不见一二。
到底什么是阳气？
「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」！
阳气就像太阳一样，给我们温暖，促进万物生长；黄帝内经中讲「阳化气，阴成形」，阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。
人体气血、津液的运行循环，都需要阳气；而且「阳者卫外而为固也」，阳气有抵御外邪的能力！
阳气不足，易患6种小病痛
也许说阳虚寒湿症你没感觉，要说下面这几种小病小症，你一定深有感受，这些都是阳气不足、体内寒湿重的表现！
手脚冰凉捂不热
怕寒怕冷又怕风
胃寒胃痛腹泻
过敏性鼻炎
频繁的感冒咳嗽
夜尿多睡眠差
1，手脚冰凉
阳虚则生外寒，阳虚的人，最大的特点就是手脚冰凉，夏天感觉还好，一到冬天手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。
虚得越厉害，手脚的温度就越低，而且不仅手脚凉，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。
不过有一种冷，跟阳虚的冷要区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了，这种情况，往往是肝气不舒畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢。根本原因不是虚了，是堵了。这种情况温补阳气效果不大，反而容易上火，需要行气活血。
2，怕寒怕冷又怕风
这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年低温偏低。头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好退。
阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚则功能状态低下，化生的热量也不够、抵御外寒的能力也差。
不过气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗，这种情况补脾胃、补气，效果比较好。
3，频繁的感冒咳嗽
《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”，四时不正之气，侵犯人体的时候，急如风雨，让人防不胜防。
但阳气足得人没事，就算病了，头疼、发烧、咳嗽、全身酸痛等，看起来很严重，但来的快去得也快；而阳虚的人抵御外邪的能力弱，变天换季或者穿衣服少了点就会感冒咳嗽，而且好得慢，但生病时的症状并不是那般轰轰烈烈。
因为疾病的表现就是阳曲与外邪斗争的一些反应，阳气不足时，跟外邪斗争的能力就弱，外邪一路长驱直入，所以身体的反应就会轻一些，但因为外邪进入身体比较深，在身体盘踞的时间长，自然就好得慢了。
4，过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎，典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。
每天早晨起来，接连不断的打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏；不感冒也有大量清水样鼻涕，有时还可不自觉从鼻孔滴下。
从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，关键在肺，根本在脾肾。
李可老先生说，过敏性鼻炎跟过度用空调有关系，他曾说过婴儿在空调环境下长大最容易得过敏性鼻炎、哮喘。大人长期在空调环境中工作、睡觉，体质也会变得阴寒。
因为空调的发明，破坏了正常气候下的四季之气：春暖夏热秋凉冬寒。夏天外面三十多度，空调房里十几二十度，这种人造的寒邪比大自然的寒邪更厉害，还有晚上睡觉开很低的温度睡觉。
这种阴寒之气，从打开的毛孔嗖嗖嗖的进入身体，日积月累寒气越走越深，越积越多，一是耗伤阳气，二是寒主收引，阳气一收缩升发不起来，就被困住了，所以现在阳虚寒湿症才那么多啊。
5，胃寒胃痛腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，有时候没什么原因就是无缘无故拉肚子，要是夏天吃饱了再吹空调，又吐又泻。平时大便也经常不成形。
这都是阳虚、脾阳不足引起的。阳气是先天肾气、后天脾胃之气结合在一起的混元一气！人在生下来以后，脾胃靠后天饮食化生之气血，是后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续的供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
所以平时不要贪凉的，过多的吃吃冰的饮料冰激凌、啤酒凉茶、寒凉的食物，会伤了脾胃之阳；也不要过用抗生素，这也会损伤阳气。
尤其是南方人，不要感觉天气热没关系，事实上南方人阳气的损伤要比北方大得多，南方属火，加上外界的热使身体的阳气不断释放，里面的阳气本来就虚，在这种情况下又喜欢吃冰的喝凉的，对阳气的损伤就更大。
还有些人感冒发烧，用大量的抗生素，表面上把热压下去了，但里面的寒并没有散出来，而且也伤了脾胃和阳气，这样就留下了病根，一旦遇到相同的环境，就又发病了。这也是很多人反复感冒发烧的原因，特别是孩子，经过抗生素治疗后，一两个月反复一次。
6，夜尿多、睡眠不好
有的人没老，但晚上没喝多少水，上床睡觉之前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至要起来好几次，第二天早上起来昏昏沉沉，白天没精神。
这是是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便也是清长。
不做耗散阳气的事
我们的阳气不仅要充足，还要沉实，就像地下的原油一样，不应该被过度开发。所以比起补阳，改变生活方式、不再损伤阳气更为重要，一边补一边耗，没什么效果，因为补的没有耗得快啊。不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的补！
1.熬夜，总是超过23点也不睡觉
2.冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉
3.离空调近一点，才够凉快；空调温度调得很低
4.习惯光脚穿鞋，气温不高就穿凉鞋；天冷露着膝盖穿短裙；夏季空调下穿衣单薄。
5.过度节食，营养不良。
5.长期工作和生活在阴暗湿冷的环境。
6.长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。
7.长期大量运动，或喜欢桑拿 ，出汗过度。
8.汗出当风，大汗淋漓之后，喜欢吹风，甚至洗凉水澡
驱寒补阳，全身暖洋洋
《阴阳应象大论》中说：故善治者治皮毛，其次治肌肉，其次治经脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半生半死也。
寒邪侵犯人体，都是从表到里的，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。驱寒有三个特别简单的办法，谁都能办到：晒太阳+泡脚+生姜红糖水
阳光一照，阴霾尽消。日为太阳之精，其光壮人阳气， 大人小儿都要常晒太阳。
唐代孙思邈《千金要方》中说：「凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。」
冬天快到了，大人在有太阳的时候，可以晒晒手心、后背、头顶，如果风大就隔着玻璃晒，晒到身体发热，寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
再一个就是养成每天晚上泡脚的习惯，有些人觉得泡脚麻烦，我觉得没有什么比泡脚更简单的了，一壶开水，一个泡脚盆，一边泡一边添水，还可以听听音乐看看电视看看书，什么也不耽误。
还有生姜+红糖就是驱寒暖身的绝配，不用纠结“冬吃萝卜夏吃姜”这种限制，对阳虚寒湿重的人来说，一年四季都可以喝生姜红糖水，最好是早上喝，驱寒又助阳气升发，坚持喝一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白，变的红润起来。
艾灸，温补阳气最妙
《本草从新》说:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。”
可以说艾灸，是温补阳气最佳的选择，经常灸肾俞穴、命门穴、关元穴、大椎穴、足三里穴、肺俞穴等，上面所说的阳虚寒湿之症都能调好，只要你坚持，不是一天一周，是几个月，甚至更长。