家庭教育（为您释疑）：家长要善于帮孩子缓解压力

家长要善于帮孩子缓解压力

有家长给我微信说，他的孩子上六年级了，面对即将到来的初一生活，感受到压力了，阳光在他的脸上越来越少。家长就问我作为家长该怎么去缓解孩子的压力。

压力其实是个物理学上的概念，常借用作人们心理或情绪上的体验。我们每一个人在成长过程中，都难免会有压力：小升初、初升高、高中考大学、工作……人生无处不存在压力。小时候，老师常跟我们讲：压力像弹簧，你强它弱，你弱它强。这有关战胜压力的比喻确确实实让我克服了一个又一个压力，一步一步把天地走得宽阔。

话说回来，家长如何缓解孩子的压力呢？下面一些做法或许对家长有些儿借鉴：

一、蹲下身来，倾听孩子的心声。家长发现孩子有压力写在脸上的时候，家长就需要及 时地“介入”。“介入”不是责备，而是要蹲下身来，认真地倾听孩子的心声。在听的过程中，家长就会寻找得到孩子压力的压力源：学习上的？与同学相处上的？挨老师批评了？是家长的要求太高？……家长认真倾听，才能明白“真相只有一个”，也才能针对真相有的放矢的帮助孩子。另外，倾听，也是帮孩子缓解压力的一种方式。

二、与孩子一道认真分析压力源。寻找到了压力源，就一定要与孩子一起认真分析并开导孩子。如果是因为马虎考试考砸了，就帮助孩子如何克服马虎的毛病。如果是因为没有听懂而没有掌握知识，就帮助孩子做好复习。如果是老师的批评，就告诉孩子老师批评的目的是什么……同时告诉孩子，我们每一个人一生中都会遇到来自各个方面的压力，面对压力，要接受而不是逃避，能承得住压力的人，就能挑战压力，就将是一个很了不起的人。

三、家长不要给孩子无端制造压力。作为家长，也不要无端地给孩子制造压力。比如说，给孩子树立一个无论他怎么努力也达不到的目标。又比如说，把“别人家的孩子”拿来跟自己的孩子作比较。……无端地给孩子制造的压力，让孩子就会有挫败感，压力也就会越来越大，最终可能是孩子得过且过在压力面前败下阵来了。因此，家长一方面要保持自己的心态平和，另一方面要从孩子的实际出发，给他制定合适的目标，在孩子达成目标时，给予及时的欣赏。

四、通过一些活动释放压力。孩子有压力的时候，有时候，家长也可以不跟孩子谈他面对的压力，带着孩子出去走一走：或到亲戚家走访走访，与亲戚们聊聊天；或到公园里遛一遛，看看花花草草；或去爬一爬山，体验凌绝顶的快乐；或来一场乒乓球对决，出一身大汗……或许，就在这些不经意的活动中，家长什么也不用说，孩子的压力就得到了缓解。

（图片源自网络，感谢原作者。）