为什么说“感冒了，先上床”？因为对付感冒，休息比吃药更有效

过了中秋，天气渐凉，感冒的人越来越多。华子身边许多朋友包括华子自己，都患了感冒。朋友们和华子打趣说，“没想到你天天研究医药科学，结果自己也会感冒啊？你是研究药物的专家，你说说吃什么药治感冒好得快？”华子回答朋友，“药学专家也是普通人，对感冒病毒的抵抗力与大家相同。而且感冒之后，不用急着吃药，这几件事做到了比吃药更有效。”

一、感冒了，先上床

“上床”的含义是指休息，感冒了就要多休息，找张舒服的床躺下好好睡一觉。最好可以请假休息两天，把需要操劳的事情都放下。睡眠是最好的“感冒药”，睡眠充足，有利于机体各分泌器官的功能稳定，有助于提高免疫机能。休息也会减少机体能量的消耗，保持体力，还会减少将疾病传染给他人的几率。

二、把空气弄湿

感冒时感觉嗓子发干、鼻腔发痒。空气干燥会使鼻腔黏膜破裂或是出血加重感冒症状，也增加了感染病毒及细菌的机会。可以使用加湿器，使空气保持湿润，如果没有加湿器，在屋内放置一盒水或是悬挂几条湿毛巾也可以起到湿润空气的效果。可以湿润鼻腔黏膜，保持其完整性，避免干燥刺激引起不适。

三、大量喝水吧

感冒后建议每天饮水2000毫升以上，因为多喝水可以加快新陈代谢，加快排泄体内毒素。但有一点需要注意的是，不能只喝白开水，建议补充一些电解质。因为人在排汗、排尿时会带走大量的钠、钾、钙、镁等电解质。在感冒及大量喝水的时候，人排汗、排尿量会加大，应当及时补充电解质。运动型的饮料是个不错的选择，也可以在白开水中加入少量的糖和盐，有助于维持体内电解质平衡，增加抵抗力。

四、吃流食、喝热汤

人在感冒时，胃肠功能会下降，所以此时吃些易于消化的流食对身体的恢复有帮助。比如说稀粥、鸡汤等。粥与汤所散发的蒸汽对鼻腔不适也有缓解的作用，本身营养丰富也易于人体吸收。但注意的是，感冒时最好别喝牛奶，因为牛奶中含有大量蛋白质，而感冒时胃肠功能减弱，消化酶减少，对蛋白质及脂肪的分解能力下降。乳类食物会加重胃肠的不适感，或引起腹泻。

五、药物的选择

大约90%的感冒是病毒引起的，人类的药物对感冒病毒几乎没有什么作用。平时我们所说的“抗感冒药”，其所针对的只是感冒的症状，而不是引起感冒症状的病毒本身。所以我们用对乙酰氨基酚、布洛芬等对抗发热、疼痛；用扑尔敏对抗流泪、流涕、鼻塞；用右美沙芬、喷托维林等对抗咳嗽；用氨溴素、溴已新等来化痰。所有的感冒药，只是让人感觉好受些，而对感冒病毒本身，只能依靠人体自身的免疫系统。

六、耐心地等待7天

一般来说，病毒感冒需要7天到10天左右的病程，因为需要这个时间，人体才能产生针对此种病毒的特异性免疫。所以无论吃药或是不吃药，绝大多数的感冒都会在一周左右痊愈。所以患了感冒之后，只要多休息多喝水就好，之后就耐心的等待它过去吧。

但感冒症状超过7天仍然持续或急剧恶化，就要提防是否发生了并发感染，这时最好去医院找医生诊查，以免耽误病情，延误治疗。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师！