喉咙干疼，让自己的呼吸道很不舒服，怎么办呢？

由于现在环境污染越来严重，出门时，大街上车水马龙，空气里有许多的脏物就被吸进了肺里，很容易引起呼吸道感染。

咳嗽是因为呼吸道里面有异物引起的，通过咳嗽这种应激反应来排出这些刺激性物体。所以咳嗽时，我们不必要太过担心，大多数咳嗽没想的那么严重，要细心的观察，确认咳嗽是因何种原因引起的。

上呼吸道黏膜表面的水分就会流失严重，就导致其免疫力降低，细菌、病毒等就乘虚而入，继而引发感冒，带来喉部的炎症，使人感到喉咙痛。

饮水法。咳嗽经过呼吸道的不显性水份丢失会很高,气道内相对缺水,可加重呼吸道炎症和分泌物稠度,使之不易咳出。

让患者多饮水,尤其是23℃左右的凉开水,对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释,容易被咳出,利于止咳和祛痰,有利于局部炎症的消除。

同时,凉开水还能改善血液循环,使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出,从而减轻其对呼吸道的刺激。

日常生活中的食物可以缓解咳嗽和喉咙肿痛：

1.梨

梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，还是治疗久咳不止的良药。

2.桂皮

又称肉桂、官桂。性大热，味辛辣，是一味民间常用的五香调味品，有益火壮阳之功。《得配本草》曾经指出：“痰嗽咽痛，……四者禁用。”急性咽喉肿痛多为火热之疾，故当忌食之。

3.胡椒

最常用的辛辣刺激性调味食品，其性大热。李时珍称之为“纯阳之物”，并说“辛走气，热助火，此物气味俱厚，病咽喉口齿者亦宜忌之”。清·王士雄也指出：“多食动火燥液，耗气伤阴，发疮损目。”咽喉肿痛多属火毒为患，理当忌食胡椒。

4.余甘子淡竹叶茶可以降尿酸，是著名医书《伤寒杂病论》中的记载，

原料：余甘子5克、淡竹叶5克、菊苣5克、桑叶3克、葛根各5g，

做法：所有食材洗干净切碎后入锅煮2个小时后滤去渣取汤汁饮用，一天2-3次。也可将茶包用开水焖泡3分钟后即可饮用。

作用：可以有效降低尿酸、预防痛风。降低尿酸有利于控制痛风的恶化。

想要药材发挥最大的功效，最好是研磨成细小颗粒后再煎煮或者焖泡。

5.鸡蛋花汤

材料:鸡蛋,香油。做法:拿新鲜鸡蛋一只,鸡蛋液磕到碗里,用力搅匀。烧开水冲入蛋液,把蛋液冲成鸡蛋花儿,再加入白糖搅匀,淋上香油就完成了。

6.紫苏大蓟粥

取紫苏30g,大蓟10g, 天门冬25g，大米100g。将所有材料洗净后,用水浸泡2-3个小时,大米淘洗干净后用水浸泡半个小时,然后将三者混合,加适量水后一起熬煮,成浓稠粥后分两次食用。在急性期可以坚持每天进食，具有降尿酸的作用。