经常感冒，免疫力低下？多吃这3种食物，一辈子少生病！

人体是一台高速运转的机器，任何一个地方出了问题都会影响正常活动，免疫系统作为防御系统对身体健康起着至关重要的作用，免疫力高的人不容易生病，身体各方面都很好，免疫力低的人容易患上各种疾病，身体较为虚弱，所以提高免疫力是应对各种疾病入侵的关键因素。

免疫力是人体的保护伞，能处理各种病毒入侵，识别细胞病变，对抗病毒等，如果免疫功能下降，人就会衰老，据统计，多数人的免疫功能在30岁左右减退，不过这种变化是悄然缓慢进行的，一般不易察觉，等到有感觉的时候，往往机体免疫力已经下降非常严重。

常见的感冒就是机体免疫力的一种映射，一个人如果经常感冒，那他的免疫力肯定不行，别人在天气变凉时安然无恙，只有他打喷嚏流鼻涕，并且一感冒就十分严重，长时间好��了。

免疫力低下是亚健康的一种表现，很多人都存在这种情况，所以生活中除了要养成良好的作息习惯之外，还要注意食补滋养身体，多吃以下3种食物，有利于提高免疫力，一辈子少生病！

1、蜂胶

蜂胶被称为“天然广谱抗生素”，对多种病原微生物细菌、病毒、真菌等有显著的抑制和杀灭作用，且不会使病原微生物产生抗性。

蜂胶中含有黄酮、萜烯类、有机酸类及氨基酸酶、矿物质、维生素等200多种生物活性天然成分，有抗菌消炎、调节免疫、抗氧化、加速组织愈合的作用。

2、芝草三萜

芝草被历代医家奉为上品，有补气安神，止咳平喘之功效，芝草三萜为其纯提取物，富含粗多糖、总三萜、微量元素等多种活性物质，能够清除体内有害自由基，抑制脂质过氧化反应，保护细胞、组织和器官、预防衰老和慢性病。

芝草三萜通过介导加强宿主细胞激活体内免疫应答功能实现抗肿瘤，提高免疫力，其性甘，味平，无任何毒副作用，适合任何体质的人服用。

3、红薯

红薯含糖量比较高，人体肝脏需要糖来合成肝糖原，供给身体动能，多吃红薯可以防止肝脏结蹄组织萎缩，预防疾病发生，同时提高人体免疫力，避免胶原病发生。