养成三个习惯美容又抗感冒

近来是春夏交际，H7N9流感也趁此猖狂扩散，让众多人们惊恐不已。不过，对于正在护肤的MM可以在对自己身体护肤的同时也进行一些防治流感的处理，所谓一举两得，护肤防流感两不误。那么有哪些方法呢？就让小编来给大家看看吧。首先，对身体的皮肤护理，可以从习惯，饮食，和运动三方面来调节和保护，而防流感也一样可以从这三方面来做。很多时候在对皮肤护理的同时也顺便对流感进行了防治。

从习惯上护肤防流感

1.多喝水

水是生命 之源，水在人体的新陈代谢历程中起着非常首要的赞助 作用，人体新陈代谢历程中的化学反应都需要 水的参与，在平时的时候，饮用白开水，能够增进血液以及淋巴畅通，带走体内过剩的水分。多喝水不但能促进代谢，还有助于人体排出体内毒素以及废物，使人充满活力，有效提高人体的抗病能力，从而可以达到抵抗预防流感的作用。同时，多喝点水也可以使自己的皮肤保持湿润，让皮肤看起来更加滑嫩，这也就达到了皮肤护理的目的了。

2.合理晒太阳

晒太阳可以延缓衰老和美肤，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D 。

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

3.不要吝啬你的微笑

微笑会使面部笑肌、口轮匝肌以及上唇肌等众多肌肉群运动，肌肉运动促进肌肉血运丰富与营养充足，从而使面部皮肤红润、细致、俏丽与健美。同时因为笑可促进呼吸，加大肺吸氧量，会更加有利于全身肌肤的物质交换，有利于调节面部等皮脂腺的分泌，从而可以让面部皮肤得到美化，笑还能够激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。

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