感冒期间多吃这几种食物,能促进身体痊愈

文 / 稀健
2018-01-08 05:20

感冒发烧是换季的时候经常会出现的流行病,但是,是药三分毒,还是应该以食补为主,著有均衡的营养和科学的饮食,才能增加我们的抵抗力,从根本上消灭感冒咳嗽的隐患,以下几种食物在感冒期间可以适当吃一些,有利于增加食欲,促进身体痊愈。

清蒸的鸡和鱼

感冒期间多吃这几种食物,能促进身体痊愈

人体相对虚弱时,要注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

洋葱和大蒜

感冒期间多吃这几种食物,能促进身体痊愈

洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

萝卜

感冒期间多吃这几种食物,能促进身体痊愈

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒的痰多症状可能有一定作用。推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

除了可以从饮食方面入手之外,患者还要保证充足的睡眠,适当休息,那样感冒咳嗽才会尽快地好起来。