免疫力低，老感冒？补充维C就不能错过一种菌粉泡水喝

随着近日气温转低，感冒高发的季节又将来临，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事？感冒后应该怎么办？

感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？

1.感冒后，最好给自己找张舒服的床躺下来。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。

2.吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

3.打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

4.补点维生素C，喝蓝莓姬松茸粉。蓝莓姬松茸粉中的姬松茸提取物富含多糖成分，有助于提高免疫力，还有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用。此外蓝莓中含有的花青素，还能保护视力，对抗自由基的作用。平时多喝它，保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。而且，用热水搅拌了喝，能让毛孔打开、发汗；如果感冒，多喝蓝莓姬松茸粉还有助于缓解感冒。

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5.耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。