冬季是感冒高峰期！医生提醒：感冒了，这4种食物不能碰

大部分人在感冒之后都会伴随着头痛呕吐的现象，感冒并不是一种罕见的疾病，大部分人都有过感冒的经验。感冒起来整个人都会非常虚弱，特别是头痛，肚子痛，流鼻涕的症状。经常让人感觉痛苦不已，尤其是在秋冬季节，感冒人群更是多的数不胜数。为什么秋冬季节会成为人们感冒的高峰期呢?

其实，原因很简单。在秋冬季节温差一般比较大，有时候，秋季在白天的时候温度较高，但是晚上温差较大，很多人容易着凉感冒。特别是在冬季，气温直线下降，最冷的地方温度直接在零下一二十摄氏度，如此寒冷的天气，在外面行走或者是活动就很容易感冒了。况且，有些人晚上还会不小心踢掉被子，就经常会有感冒。

感冒起来，不是别的症状，最大的症状就是头痛，是因为冬天的冷空气比较强，如果经常在风中行走或者是搭坐有窗户的交通工具，冷风气会让人感到非常头疼，进而导致感冒。感冒是流行性疾病，会传染导致更多的人得感冒。在出门时，如果回到家中或者是到了休息的地方，感觉头有些晕和痛，赶紧泡一杯热的姜茶，可能这一杯姜茶就可以阻止感冒的发生。

其实，冬季如果做好保暖也不一定会有感冒的现象。多穿衣服，不要只顾漂亮，觉得穿的太多整个人都非常臃肿,这种想法只会让你感冒的程度进一步加深。另外，应该要加强自己的身体素质，多进行锻炼。只有自己身体素质提高了，才不会害怕病毒的侵入，流行性感冒也会离你而去。

1、甜食。高糖水果或甜品点心，在感冒的时候记得都不要吃，因为甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。

2、高盐食物。控制食盐的摄入量，可以提高唾液中的溶菌酶含量，以便分泌出更多的免疫球蛋白，抵抗感冒病毒。

3、粗纤维食物。纤维素虽然对人体有益，但感冒期间如果吃太多粗纤维食物，会增加肠胃的负担。

4、生梨。可能有人认为梨有止咳作用，所以感冒吃梨是有益无害的，实际上，生梨属寒凉性，如果生吃的话反而会增加痰量，所以应该要炖后才可以祛除寒性。