十种巧方法抵御感冒，暖暖鼻子，别握手！

十种巧方法抵御感冒:暖暖鼻子 别握手。冬天来临了，气温也变得越来越低，所以很多人都会在冬天得上感冒，一旦得上感冒，就会让我们出现各种各样的症状，让我们非常的难受，所以冬天预防感冒是非常重要的，生活当中有一些方法可以帮助我们抵御感冒。

今天我们就为大家介绍预防感冒的十种巧方法：

第一、暖暖鼻子：有人认为我们在冬天更容易得上感冒，是因为我们鼻腔当中的温度过低，鼻子对寒冷的刺激非常敏感，所以增强鼻子对寒冷的耐受度，能够帮助我们更好的预防感冒，经常暖暖鼻子，可以让我们的鼻腔防御能力增强。

第二、别握手：经常握手会让我们相互之间传染很多的细菌和病毒，因此，在流感高发的季节，要避免握手。

第三，经常用热水清洗衣物。流感病毒可以在40度的温度当中正常的生存，因此当家里面有人感冒的时候，我们用40℃以上的热水来清洗他的衣物，就可以有效的杀灭病菌了!

第四、保证充足的休息：保证充足的休息可以让我们的免疫系统正常的运转，如果睡眠不足，就会让我们的免疫基因出现紊乱，使免疫力下降，更容易得上感冒。

第五、少吃糖：饮食当中的糖分过高会使我们的免疫能力下降，因此减少对甜食的摄入，可以增强免疫细胞的功能，让我们更不容易得感冒。

第六、做好防护：在流感高发的季节，去人员比较密集的地方或者其他公共场所的时候，我们要做好防护，带上口罩和围巾，避免细菌和病毒通过飞沫传播。

第七、勤洗手：从外面回到家中时，应当及时将双手清洗干净，可以洗掉很多的细菌，这样才能有效的预防感冒。

第八、经常用盐水来清洗鼻腔：通过用盐水清洗鼻腔的方法可以有效的减少我们患上感冒的频率，因为盐水可以起到杀菌的作用，通过盐水洗鼻子可以杀灭我们鼻腔当中的细菌。

第九、经常锻炼：通过经常参加体育锻炼的方式，可以有效地增进我们的免疫系统功能，能够有效的预防感冒等其他疾病的产生。

第十、注意饮食：营养合理的膳食均衡营养，可以让我们的身体不会因为缺乏某种营养元素而出现免疫力下降的情况。

今天我们为大家介绍了十种可以抵御感冒的巧方法，除了以上我们为大家说到的这十种方法之外，预防感冒的方法还有很多，多吃一些有营养的食物，特别是富含维生素和微量元素的食物，可以让我们的免疫系统正常工作，除了可以有效的预防感冒之外，还能够预防很多疾病的产生。