医生很少公开的8个失眠“常识”，收藏备用

1、肝郁化火——对应——失眠胸闷、急躁易怒、口苦耳鸣、苔黄脉旋

2、痰热内扰——对应——肠胃受热不均，出现失眠心烦、呕恶嗳气和苔黄腻脉滑

3、心脾两虚——对应——失眠多梦、早醒疲乏、心悸健忘、饮食无味、舌淡苔白

4、阴虚火旺——对应——心烦失眠，健忘多梦、腰酸耳鸣、梦遗烦热、色红少苔、脉细数

日常失眠的误区：

误区1：老年人睡不着正常——老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，且引起日间困乏、食欲差等不适感，就一定有问题。

穴位2：运动睡得香——并非所有人都适合运动助眠，有的人反而越运动越精神

穴位3：喝酒入睡快——有些中年人习惯完喝酒入睡，但长期如此容易产生酒精依赖性，损害肝功能，导致精神困乏。

老.中.医分享的助眠小金方——安梦足浴包

《本草纲目》中记载了一个助眠方子，可以帮助调理少阳不和，机体失调，气火交郁，心神被扰。取适量远志、杜仲、白芍等二十七味开水浸泡10分钟后泡脚，能调和经络气血，再搭配使用送的舒眠穴位贴，坚持2周可大大改变睡眠。