霜降，这3件事一定要记得

霜降节气已经来到，霜降是秋天最后的一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气，表示天气更冷了，露水凝成霜，自古便有，顺应节气养生之说，霜降我们应该注意哪些养生的问题呢？

保暖：霜降时，一天中温差变化很大，经常有冷空气侵袭，温度会迅速下降，同时植物开始凋零，气温变化无常，空气干燥，是感冒的高发期。因此，保暖是首要的工作之一，特别是老人和平时体质较弱的人，一定要注意保暖，脚部保暖尤为重要。

进补：古有谚语“补冬不如补霜降”之说，意思就是说补秋比补冬更加重要，应该以平补为原则，以健脾、养胃、养阴、润燥为主，可以适量吃红薯、白瓜、芋头、山药、木耳、蜂蜜、百合、芝麻、大枣、柿子等，但是一定要注意适量，因为在寒冷时人体新陈代谢增强，消耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善、食量增加，如果吃的太多，必然会加重胃肠功能的负担。

精神：霜降后，风寒叶落寒冷的天气，容易使人情绪不稳定，抑郁悲秋，此时应该保持良好的心态，保证充足的睡眠，早睡早起，可以使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。

霜降养生，不仅可以预防深秋常见的疾病发生，而且还能为安全过冬储备，足够的能量。

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