中医养生，预防感冒的 “六字歌”！秋季健康生活小常识

秋天，容易感冒？

秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段，也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段，在这个阶段里，随着空气的温度、湿度、气压等因素的明显性变化，一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时就很容易感冒。

而且秋天气候的一个特点就是昼夜温差大，尤其是刚进入秋季的时候，可能中午气温比较炎热，但是晚上的时候，气温就很低，很多人忽视了，因此，晚上容易着凉

秋天燥热的天气很多人胃口都不是很好，且出汗导致体内水分大量流失，导致免疫力降低，体质下降，也是易患感冒的重要原因

可多喝水保持大便通畅，如果每天都能正常大便的话，就能大大降低感冒的几率

现在早晚温差也较大，一要注意保暖，早晚较凉的时候要穿长袖衣服，而中午温度高的时候要减衣服

另外，晚上睡觉的时候，不要开空调，也尽量不要开窗，防止凉气侵袭

中医预防感冒的 “ 六字歌 ”

【豆豆】健康小贴士：感冒虽然不是大病，但它也无药可医，持续不断的症状却让很多人坐立难安，通常情况下病症需要7天左右才会自行消失，但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

中医预防感冒的 “ 六字歌 ”

开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛;

饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒;

呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新;

熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出;

穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感;

练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。

中医预防感冒的 “ 六字歌 ”

【豆豆】健康小贴士：秋冬的感冒多为风寒感冒。风寒感冒常见表现有怕冷、低烧、鼻塞、鼻涕呈清水样、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛、舌苔薄白。宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。