怀孕了，一定要有个大肚子吗？
有没有怀孕，最明显的就是看肚子有没有大，很多人都说怀孕时候肚子越大胎儿发育得越好，特别是婆婆们都拼了命的让儿媳妇吃吃吃，希望能生个胖宝宝，但是真的肚子越大越好吗？
我怀我闺女的时候前面四个月肚子一点也没长，体重也没增加，后面因为胎盘低住院保胎，医生还说你肚子怎么这么小呀，我一看，果然别人四个月肚子都很明显的，所以我就尽量多吃，但是我整个孕期胃口都不好，特别是米饭一点也不想吃，一点胃口都没有，差不多34周的时候才重十五斤，那时候检查说宝宝有点点偏小，没办法呀，吃不下米饭就吃面，喝很多汤汤水水的，我38周+5天生我女儿的，那时候整个人重20斤，宝宝出生6斤，连接生的医生都说没想到宝宝有六斤。
在这里要先解释一下两个概念，长胎指的是胎儿的生长，长肚子指的是胎儿和母体一起生长。我看过有的孕妇三十多周就增重了四五十斤，结果去医院检查宝宝还偏小，也见过有些孕妇整个孕期增加十多斤，宝宝出生标准体重，正常情况下孕妇整个孕期体重增加10-14公斤是最理想的，如果一味的增加体重不加控制对孕妇和胎儿来说都是有不良影响的。
孕妇体重增加过多容易患妊娠高血压，高血脂，高血糖，同时通过母体传给胎儿，增加新生儿患病风险。
容易形成巨大儿，不利于顺产。
孕妇体重增加过多，身材会严重走形，不利于产后恢复。
那孕期怎样做才能保证体重增加比较合理呢？
应该控制米饭和面食的摄取，大米和面粉含有丰富的淀粉很容易长肉，同时减少的土豆，番薯等食物，或者用五谷饭，糙米饭代替白米饭，多吃含有纤维的蔬菜水果。
控制水果量，水果里含有很多的糖分和热量，比如香蕉，樱桃，榴莲，吃的太多容易体重增加过多，当然也不能用水果替代三餐。
少吃油腻多脂的食物，很多孕妇喜欢吃猪脚，奶油蛋糕，这些都是极容易长肉的要少吃。
适当运动，适当运动有助于胎儿和母体的健康，同时可以适当控制体重。
当然了如果你的体重增长太少，胎儿偏小就反其道而行。希望每个孕妇都有个好身材，健康宝宝。