预防秋季感冒，一位资深医生说“只需做好四件事”

秋天的到来，预示着新的一轮感冒风波即将来袭。相对于炎炎夏日，秋天早晚凉爽，中午较为暖和，昼夜温差较大，如果没有一定的预防措施，就很容易中招感冒。感冒虽然说不上是什么大病，但对我们日常的生活工作都有一定的消极影响，甚至还可以引发炎症，因此，特别是那些免疫力不强的人，更加不能忽视，要学会如何在秋天做好感冒流感的预防工作，摆脱感冒。

上周还是暑热难耐，这周出伏之后早晚温差开始拉大，从处暑开始，夜间温度更是明显下降，很多还盖着单薄被子开着窗户睡觉的人不知不觉间有了相似的症状。夏秋交替之时，感冒的患者有所增多，虽然增加衣物可以有效避免换季感冒，但是医生表示：着凉，不仅仅要关注天气变凉，更要关注自身体质。 最近大部分患者都是咳嗽，流鼻涕，打喷嚏。这类感冒就是我们常说的肺热。一般来说， 患者都会有熬夜的情况，或者是休息不好的情况，这样会导致体质变弱，引起感冒。

而老猫身边一位资深的医生朋友告诉我说，预防感冒很简单，只要做好下面四件事就可以了。

第一：多喝热水

不知何时，热水已成为一剂万能灵药。尤其是对于广大直男来说，“多喝热水”简直就是对付女票的万能膏药，甭管哪疼，一句“多喝热水”治百病，解百难。所以，对于女孩子来说，“多喝热水”简直是最不愿意听到的一句“贴心话”了。老猫要和姑娘们说一句，男友也算半个医，这几天你真感冒了，这“多喝热水”是相当管用的。

第二：饮食调理。

秋季的气候十分干燥，我们可以适当使用一些能够滋阴润燥的食品，同时秋季不宜吃冷饮类的凉食，要及时趁热吃。要及时补充足量的维生素，如多吃萝卜，其中的萝卜素对于预防感冒很有好处。

第三：通风和保暖。

尤其是上班族，白天室内都是紧闭门窗的，容易滋生大量病菌，应该打开窗户通通风，确保室内空气的新鲜，也可买一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的杀菌消毒功效。同时，由于早晚温差较大，昼夜温差更大，因此老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作，睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。

第四：热水泡脚

每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。