夏末秋初温差大、容易感冒咳嗽？多吃常见小食材，清肺润喉更健康

入秋以后气候日渐干燥，早晚温差开始明显，这种时候是很容易感冒咳嗽，免疫能力差一点的，就会引起病症，特别是流鼻涕咳嗽，让人十分难受，再加上现在空气质量差，粉尘多，喉咙就更痒了，让人嗓子咳得完全受不了，所以今天小编就来为大家推荐些清咽润肺的小食材，帮你缓解咳嗽症状。

枇杷就是众所周知的一种止咳良方，不管是新鲜的枇杷还是只做成枇杷膏效果都很显著。将新鲜的枇杷，剥皮去核放入碗中，然后加几颗冰糖蒸煮，等冰糖融化，就趁热喝下。不仅口感非常好，而且止咳化痰。不管有没有咳嗽都可以喝，可以帮你有效做预防。

梨也具有清心润肺的作用，是治疗肺燥咳嗽的佳品。取一只雪梨不要去皮，在顶端削下一个盖子,把核挖掉，然后把冰糖放进去，隔水炖到梨肉酥烂,然后服用，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。但是梨性寒凉，所以一次不要吃得过多 。

除了之外就是生姜加蜂蜜，姜因为辛辣感能够让你排出虚汗，加上润润香甜的蜂蜜进行调和，入口也不会很难喝，还能够慢慢修复你的嗓子。首先榨一些生姜汁，然后见识过入一勺蜂蜜，加入适量的水，再到锅中蒸到蜂蜜融化，稍微冷却就可以慢慢喝了，清咽润肺做法也简单。

这几个小秘方制作起来非常简单也很有效，不想吃药可以试一试，毕竟药吃多了也不好，小编也继续为大家推荐些止咳润肺的好物，希望缓解症状让你身体更健康。

小编在文中就有说到生姜蜂蜜水的止咳效果非常好，但是蜂蜜的作用可不仅仅只是止咳哦，还能够补充维生素和微量元素，每天早晚一杯，还能够排毒养颜哦。

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金银花茶我们都知道是秋季最适合的饮品，对于清热降火很有作用，而且还可以杀菌解毒，还具有疏利咽喉的作用，可以有效的缓解咳嗽带来的嗓子刺痛。

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菊花茶大人小孩都能饮用，能够清热解毒，明目降火，润肺止咳，清冽的口感和淡淡的花香能让人心情舒畅，能够缓解紧绷的神经，止咳化痰，用来辅助治疗慢性咽炎、支气管炎是很好的。

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胖大海能治疗风热犯肺等症状所引发的咳嗽、咯痰、痰色黄；胖大海不仅能润肺燥还能有效的清肺热，因此胖大海对于治疗肺热或着是肺燥咳嗽有很大功效。

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雪梨桂花，雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有清热化痰之功效。它还有润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。

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