睡姿不对,身体受罪!这样睡能让病好得快,事半功倍~

文 / 家庭医生杂志
2017-08-17 19:40

据美国“网络医学博士网”最新报道,英国睡眠研究专家对1000名男女参试者进行的研究发现,睡姿与个性及疾病防治有极大关联。出于健康考虑,应尽早训练最适合你的睡姿。

1、胎儿式睡姿(占41%)

睡觉姿势像胎儿,身体蜷伏,手抚着枕头侧睡。这类人表面很倔强,其实内心敏感害羞。

健康提示:左侧卧有利于胃酸排入消化道,晚饭吃多了,最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血

管疾病的人。

睡姿不对,身体受罪!这样睡能让病好得快,事半功倍~

2、木头式睡姿(占15%)

侧睡,手臂贴在身上,睡姿像木头。这类人通常和蔼可亲,擅长社交,但容易相信陌生人,有时会上当受骗。

健康提示:同胎儿式睡姿。

3、渴望式睡姿(占13%)

侧卧,但手臂伸展于两侧。这类人性格开放,多疑且愤世嫉俗,作决定犹豫不决,一旦决定形成,就很难改变主意。

健康提示:同胎儿式睡姿。

睡姿不对,身体受罪!这样睡能让病好得快,事半功倍~

4、士兵式睡姿(占8%)

仰卧而睡,四肢伸直。这类人性格安静,内向保守,对自己高标准、严要求。

健康提示:真正能减少皱纹的并不是什么化妆品,而是科学的睡相——仰卧。它能使血液循环不受任何干扰,面部肌肉处于最佳松弛状态。这种睡姿不压迫身体脏腑器官,适合脑动脉硬化病人、高血压病人。对于男性而言,最好的睡姿就是仰卧,且双腿分开,而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨采取仰卧睡姿,头稍偏向一侧。

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5、海星式睡姿(占5%)

仰卧睡姿,双手上举过肩。这种睡姿的人乐于助人,为人谦和,不喜欢成为公众焦点,通常能成为很好的朋友。

健康提示:同士兵式睡姿。

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6、自由落体式睡姿(占7%)

俯卧睡姿,双手伸到肩上。这种睡姿的人性子急,脸皮薄,在自信外表之下隐藏着紧张的个性,受批评时反应激烈。

健康提示:采用这种睡姿,有益于消化,适合胃肠不好的人,腰椎病病人最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部,影响呼吸,因此,心脏病、高血压、脑血栓病人最好不要选择这种睡姿。