决定人寿命长短的不是吃和运动，竟然是……

关于健康长寿，一直都是人们所追求的。“人要活百岁，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡作用则占到了50%。”或许有人会问，为何心理平衡会占到一半的原因?我们接着往下看

一个人在焦躁不安、发怒、紧张、生气时，身体会产生大量的应急激素也称“压力激素”，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。

而当人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

那么，我们该如何做，才能更多的分泌的“益性激素”，减少“压力激素”呢?

1、确定目标，勤于思考

勤于思考的人的脑血管处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。

2、助人为乐有治疗作用

新的研究表明，“目标感很强”，对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。