加餐跟着活动量走

对于糖尿病的患者来说，日常的保健和护理是非常重要的，饮食的调理对于保持血糖的正常起到相当关键的作用，那么我们怎么样才能让血糖保持稳定呢？大家一定要注意加餐跟着活动量走。

十几年前，我初为糖友，用药的同时，片面控制饮食，不懂加餐，饭前多次发生低血糖。后来是定时定量、灵活机动的加餐救了我。

我平时用餐从不马虎，很有规律，定时定量，每天三次正餐，三次加餐。加餐一般安排在餐后2.5小时，根据活动量的大小决定加餐的食物品种和数量。如看书读报、做点轻家务，吃200克(四两)左右的黄瓜、稍瓜、苹果等时令果蔬，就可满足身体需要;若干一些稍重的体力活，除了吃水果之外，再加4~5片饼干。晚上，临睡前1小时，添加100毫升左右的低脂牛奶和2~3片饼干，以防夜间发生低血糖。

就这样，十多年来，我的血糖控制平稳、营养均衡，也没发生明显的糖尿病并发症。对糖友来说，少食多餐、合理加餐不仅利于维持血糖稳定，还可预防低血糖发生。

以上为大家介绍了糖尿病患者如何才能正确的饮食，一定要注意加餐跟着活动量走，注意少食多餐，多吃有营养且健康的食物，才能保持血糖的正常，让身体更健康。