立秋养生要养肾, 常吃这7样食物, 让你肾气足, 人更精神

文 / 静东堂罗布麻
2017-08-09 17:20

立秋之后,天气会开始干燥,夏天比较热,我们每天喝非常多的水,对肾有一定的伤害,所以立秋之后,就要开始养养肾气了。

栗子比较温和,有强壮腰身,补给肾气的功效,平时感到腰痛,肾不好的人,吃吃栗子很不错呢。

桑葚是对肾最好的水果之一,既可以补肝,也可以益肾呢,补血,滋润肾脏,在古代被称为圣果哦,此款是吐鲁番野生无沙桑葚,特别营养,肉质厚实,比人工种植的营养价值更高,煲粥,干吃,泡茶,泡酒,都很不错。

黑枣也是对肾好的食物,如果说红枣补血效果好,那么,黑枣则养肾效果好,富含蛋白质,钙质,多种维生素,养肾阴血

黑加仑是老少皆宜的果实中的圣品哦,富含类黄酮,能改善血管的健康,可以降血脂,抗氧化,养肾提高免疫力,钾,钙,锌,磷等物质都含量丰富。

黑芝麻虽然长得小小一粒的,但是却含有大能量哦,钙质,蛋白质,铁,卵磷脂,维生素E,维生素A等,都丰富极了,帮你乌发滋养肾脏。

核桃,可以固精养肾,腰痛,体虚,可以吃它来改善呢。

黑豆本身就被称为“肾之谷”,形状就长得像肾,能活血利水,解毒润肤,对肾不好的人来说特别有好处,经过醋浸泡之后的黑豆,营养更是翻倍哦,每天吃8-10颗就可以了。