枸杞菊花茶虽然好喝，弄清这3点才能达到养生功效，否则适得其反

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枸杞子与菊花是两味大家再熟悉不过的药食两用之物,也是养生保健的良品。枸杞入药,最早出于梁代医药学家陶弘景的《名医别录》。本品味甘,性平,有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、铁等，这些都是对眼睛有好处的营养素。菊花也富含维生素A，将其搭配在一起,一清一补,标本兼顾,有散风清热、平肝明目之功效。随着电子时代的到来，如今,越来越多的人加入养生的行列，喝养生茶成为一种时尚：到了办公室抓一把菊花丢到热水中,再放几颗红枣、撒些枸杞……其实建议大家不要盲目跟风，养生茶不能乱喝，否则不但不会达到养生的作用，可能会适得其反。

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首先要因人而异，不是所有的人都适合喝枸杞菊花茶。生活中遇到不少朋友咨询：我喝菊花茶怎么腹泻了呢？这类人大多是体质偏寒的，体质偏寒的朋友不建议大量喝菊花茶，菊花其味甘苦、性微寒、有散风清热的特点，脾胃虚寒少喝枸杞菊花茶，胃寒的人也不宜喝，更不能忽视的是菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，也要谨慎。枸杞脾胃虚寒（一吃凉东西就脾胃不舒服）的朋友要少喝。因此先要知道自己的体质，不看到别人喝自己也跟着喝，这才是关键。​

其次要选择合适的菊花，现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花,可防治风热感冒。平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕等症状。还有一类野菊花，主要起到清热解毒的作用，对缓解生疮牙痛、口臭都有一定得作用。建议大家明目要选贡菊，贡菊花朵雪白，蒂呈绿色其寒性缓和，清肝明目、养肝养颜的作用更突出。，配上枸杞护眼作用更强大。

最后泡完以后建议吃掉枸杞，枸杞之所以护眼来源于含有的胡萝卜素、玉米黄素，因此被称为明眼子，但是玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中营养成分完全的释放出来，因此，建议大家不要光泡不吃，泡完之后把枸杞嚼烂一起吃进去最好。

温馨提示：泡枸杞菊花茶时，取等量的菊花和枸杞药水，外观红色或紫红色或紫红色，并且粒大肉厚籽少为好。菊花可少于枸杞，加入热开水，十分钟便可饮用，可冲泡2到3次，也可加入少量的冰糖调味。

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