三伏天用它泡脚,坚持10天,体内湿气全跑光,白头发越来越少了!

文 / 青春残缺的一角
2017-07-31 19:40

泡脚是一个很好的养生方法,泡脚是件既舒服又容易做的事,并且泡脚不用花很多钱,还有很多功效,很多朋友都很乐意干。睡觉前泡一会脚,可以起到帮助睡眠的作用。夏季雨水多,天气炎热,很多人都被湿气缠上了。泡脚能祛湿,所以夏季泡脚更有必要了。

三伏天用它泡脚,坚持10天,体内湿气全跑光,白头发越来越少了!

民间素有“热水泡脚,赛吃人参”的说法,可见泡脚养生功效之显著,人的双脚存在多个穴位,泡脚时能够刺激这些穴位,促进全身血液循环,有很好的强身健体功效。但是,泡脚养生的前提是泡对方法,你真的知道怎么泡脚吗?

一、泡脚的神奇功效

1、有助于治疗失眠

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泡脚时,在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。不过单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说,较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量,但对老年人和睡眠本身就差的人来说,泡脚疗法效果不大。

2、有助于血液循环

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冬季,若体内血液循环不良,女性会感到手脚冰冻,而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用,进而改善手脚冰凉的症状。

3、有助于放松身心

做过足疗的人都知道,脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩,可以放松身心,对身体有良好的保健功效。

4、有助于缓解头痛

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感冒时,把双脚浸入到40℃的热水中,约15-20分钟,能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

用什么泡脚功效更佳

1、醋泡脚:提高睡眠质量

在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。

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中医专家解释说,醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。

2、艾叶泡脚

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天天用热水泡脚本来就有促进血液循环,赶走体内湿寒的功效,况且艾草能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。

3、姜泡脚

姜泡脚减少手脚冰凉:姜能够驱寒,手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。

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姜以其特殊的驱寒祛风功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

泡脚是一种非常好又健康的祛湿方法,以下这几种祛湿方法同样有明显的祛湿功效。

1、食疗祛湿

薏米红豆粥

薏米其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

材料:薏米和红豆按2:1配(大约差不多就行啦,没有必要这么精确)

做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。

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薏米南瓜粥

材料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法:

1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。

2.锅中水烧开,放进大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。

3.然后放进南瓜丁,煮熟至粥稍有黄色,放糖关火。

2、运动祛湿

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在所有的排水方法中,运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为:夏季里,从事适度的运动不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。

3、调料祛湿

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葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

总结:你经常泡脚吗?你泡脚加一些什么进去?

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