哮喘康复锻炼的注意事项有？老年慢性支气管炎康复锻炼的方法有？

康复锻炼的注意事项

锻炼只宜在哮喘发作间歇期进行。当哮喘频繁发作、体力较弱时，请不要勉强坚持。每日的锻炼时间一般为30～40分钟，可分3～4次进行，每周活动3～4次。每次进行锻炼前，应使鼻腔通畅。进行较长时间的体疗前5分钟，可预防性地吸入气管扩张剂。当运动中出现胸闷或气急等情况时，应暂停并休息观察，必要时要去医院检查。

老年慢性支气管炎康复锻炼的方法

①一般性体育活动。症状较轻、身体条件允许者可进行一般性的体育活动，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、做广播操等。一般每日锻炼一次，每次时间为20～30分钟。

②气功。取坐位或卧位练内养功或放松功，每天1～2次，每次20～30分钟。

③呼吸体操。呼吸体操对治疗慢性气管炎有良好的效果。屈体呼吸。自然站立。呼气时上体前倾30°～40°，吸气时上体保持正直。连续呼吸20～30次。展臂呼吸。自然站立。吸气时两臂经双侧向上举，掌心向外；呼气时两手逐渐还原成立正姿势。连续呼吸20～30次。

调理性呼吸。自然站立。吸气时两臂经体前慢慢上提，至胸前成掌心向下，两手慢慢下降至体侧，手指向前，连续呼吸20～30次。

行走呼吸。两臂经体前提至胸前平屈，连续上握并翻掌成上举，掌心向上，同时吸气。两臂经体侧慢慢向上下还原，同时呼气。呼吸与走步的配合是一步一呼，一步一吸。

④简化太极拳。每日2次，每次练习2遍。

康复锻炼的注意事项

①在进行活动练习时，要注意呼吸动作，用鼻吸气，用口呼气，多锻炼腹式呼吸，吸气时间短些，呼气时间长些，吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3，并要求尽力呼出。

②活动锻炼时要选择在空气清新、绿化优美的环境中进行。平日要注意预防感冒。若有急性感染、发热或心肺功能失代偿时，不宜进行康复锻炼。