这4个坏习惯不改，60岁之后疾病缠身

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除了少部分先天身体不好的人，大部分人都是拥有健康的身体来到这个世界上的，但是有的人早早疾病缠身甚至是英年早逝，而有的人却健健康康的安享晚年，这其中原因，除了先天体质和后天保养之外，还有很多被我们忽视的小细节小习惯也在影响着我们的健康。

今天要给大家说一说，我们几乎每个人生活中都存在的4个小习惯，它们可是名副其实的健康杀手。

坏习惯一：蹲厕所时玩手机、看书

小时候我最大的爱好就是拿着一本书去厕所，这是一个屡禁不止的习惯，当被禁止带书去厕所之后，我把书塞进衣服里也要带进去。长大后，手机取代了书籍，变成了我如厕时侯的最佳伴侣，相信很多人有和我一样的习惯。

但我们要了解的是，当我们带着手机进厕所就意味着我们会延长排便时间，这会造成肛门充血，从而引起痔疮发作，还有可能会使肛门感到肿胀，而如厕时间越长，发病几率就越高，因此我们最好能够改掉蹲厕所时不玩手机不看书，专心致志排便的好习惯。

坏习惯二：跷二郎腿

很多人都知道跷二郎腿可能会影响腿形、造成静脉曲张或是血栓塞甚至影响脊柱弯曲，但是跷二郎腿还有可能加重高血压、糖尿病、心脏病的病情这个大家恐怕不太清楚。另外对于男性来说，长期跷二郎腿还有可能影响男性生殖健康。

因此，我们平时要保持一个良好的坐姿，最好不要跷二郎腿。

坏习惯三：喝水太少

有很多人不爱喝水甚至一天都喝不上几口水，虽然危害在现时难以显现，但是长此以往一定会危害健康。喝水太少是结石的诱因，正常来说，我们每天都应该保证喝2000毫升以上的水，但对于保证不了的人群该怎么办呢？

我们可以在饮食上下功夫，比如吃一些含水丰富的汤、粥、蔬菜、水果等，餐前小饮半杯水也是一个好习惯！

坏习惯四：爱吃烫食

当代很多人吃饭赶时间，一般饭菜刚上桌就急忙吃起来，这个时候食物还处于一个比较烫的阶段，常吃过烫的食物，容易引起口腔疾病，并且也会伤害肠道和身体机能。因此，我们在平时要多吃一些与体温相近的食物，别吝啬给自己健康的那几分钟。

健康小提示

其实生活中这样常见的坏习惯还有很多，有些是我们不知道，有些是我们知道，却不想去改，懒得去改，虽然很多的习惯在当下看来只是一些微不足道的小动作，但是积年累月下来造成的虽然不是什么绝症，但也可能是无法用药物根治的痛苦，千万不要忽视小习惯背后的隐患，不要拿着年轻当资本，我听过太多人对我说，早知道如今这么痛苦，我年轻的时候就不会怎么怎么样了，千万别给自己说这种话的机会，保持健康，从小习惯做起。