年轻人工作一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀?

文 / 脊柱矫正赵医生
2017-07-13 19:05

许多人以前工作一天下来,也没有腰酸背痛的情况,而现在一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀,有的人会说:“老啦,身体不行喽!”那为什么现在许多年轻人也会如此呢?所以不是年龄的问题,而是颈椎本身决定了这些问题的出现。年轻人工作一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀?

对于颈椎,最核心的就是曲度。正常的颈椎是向前有一个曲线的,这种结构可以让颈椎和间盘完美的结合,利用曲度代偿掉头部的重量和活动中产生的扭力。在这种曲度下,肌肉是不用力的,所以长时间的工作也不会产生疲劳酸痛的情况。年轻人工作一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀?

当曲度变直更或者反弓时,首先颈椎长度会增长,颈部的肌肉会受到牵拉,同时头部的重心向前移动,在这个结构下,我们只要站着或者坐着,肌肉就得工作,以防止头进一步向前倾所以就加快了疲劳。疲劳的时候,我们需要休息,可是还有工作没完成,只能硬撑着做完,此时已经超出了肌肉的承受范围,所以酸痛就出现了。年轻人工作一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀?

曲度变直或反弓,也会让颈椎间盘随着骨骼向后移动,间盘的后方就是脊髓,侧面是神经根,而此处的韧带确是薄弱的,时间一久就很可能间盘突出压迫脊髓或者神经,引起更严重的问题。年轻人工作一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀?

间盘突出刺激脊髓和神经,身体为了控制间盘更进一步突出,会形成骨刺。年轻人工作一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀?

同时曲度变直或反弓会让行走在颈椎间的椎动脉受到牵拉与挤压,血管直径减小,压力变大,引起脑部供血不足,出现头晕脑胀的情况。年轻人工作一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀?

所以恢复颈椎曲度才是核心,下面介绍几种在工作中可以用到的方法。

一:颈椎一般在40分钟到60分就会疲劳,此时应该起身活动,简单的就是双手扶着后脖子,做向后俯冲动作。年轻人工作一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀?

二:办公桌椅高低调到合适的位置。年轻人工作一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀?

三:可以自备一个U形枕,在工作时放于颈后,阻挡领袖变直。年轻人工作一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀?

颈椎只要曲度不出现问题,脖子就很难出现不适,即使有不舒服,也是很小的问题。保护颈椎从小习惯做起,希望各位办公室人员有一副好的脊椎,更好的去工作。