“医生告诫：眼睛出现这三种情况，是肝脏拉响的“救命”警报，提前预防可保命”

俗话说，眼睛是心灵的窗户，但其实眼睛的用处还有很多，比如可以传递情绪，可以欣赏美景，最重要的是，眼睛可以反射出一个人的健康状态，肝脏的很多问题，往往便是通过这扇“窗户”给我们拉响警报！

若眼睛出现三种变化，请及时就医：

1：眼睛干涩，眼疲劳----肝血不足的表现

手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致 用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的哦

2：眼红有血丝、视力模糊---肝火旺盛的表现

肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。

3：巩膜发黄---肝炎表现

"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

如何保护眼睛，呵护肝脏：

1：调畅“情志”：

中医的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，亦称“七情”。《黄帝内经》讲：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病生于气，就是针对情志所伤，影响肝的气机调畅而言。

2：经常“饮水”

多喝水可以排毒，调节血液循环，促进新陈代谢，减少堆积毒素对于肝脏的损伤，现在夏季，用山上的蒲公英泡水，可以护肝，做成护肝茶饮也是不错的~

蒲公英桂花茶（蒲公英叶、绿茶龙井和桂花）

蒲公英可保肝，清肝毒，预防肝损伤。常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，另外蒲公英还有清火，消炎的效果，因此对于肝火旺盛，肝炎也有帮助

搭配绿茶和桂花后，药性更温和，更适宜女性及长期吸烟的人饮用，在护肝排毒的同时可去火祛痘，清新口气。

3：保证“睡眠”

充足的睡眠可以使双目得到充分的休息，尤其是夜间的子时和丑时(23：00—3：00)，是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝之阳气的升腾，肝阳上亢，肝火上升，就会出现目赤、头痛、头晕眼花等不适。

4：远离“烟酒”

现代生活，喝酒应酬必不可少，喝酒伤肝也是人尽皆知，而香烟中含有的尼古丁和焦油也是由肝脏解毒的有害物质。所以尽管不可避免，但我们还是要为了身体健康尽量控制

5：拒绝“添加”

加工食品和方便食品当中多多少少都含有添加剂，这些也要在肝脏里被解毒，一旦肝脏功能衰退，解毒作用也会变得低下，导致过多毒素囤积体内，造成肝损伤

可以适当摄入补充欧米伽3脂肪酸，在核桃油，胡麻油，苏麻油，鱼油中含有，而苏麻油中的α-亚麻酸，含量高达65%。这种营养物质能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排毒和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。