关于“养胃”的误区,第一条就中枪了……

文 / 健康圈
2017-07-25 12:00

说到养胃,其实无非是:饮食健康,规律作息,戒烟忌酒

然而大部分人的做法却太偏激:

暴饮暴食一顿,觉得不舒服了,就猛喝好几天的粥;稍稍觉得腹胀,又各种「健胃」偏方补起来……把养胃当成药品,结果反而越作越差。

下面这些误区,你有没有:

1.吃「柔软」的食物可以养胃

大米粥、面条一直被认为是养胃佳品,在胃不舒服时食用这些,胃的确会觉得舒服点。这类食物的蛋白含量低,几乎没脂肪,又是流食状态,在消化功能较差时吃,胃也不会有负担。

但别忘了,胃也有“用进废退”的特点。

如果在健康的时候,也总是吃特别好消化的食物,消化的能力就会退化,到时候想吃肉食都难了。

2.迷信「养胃」食物

以形补形?完全没道理。

「吃猪肚养胃」、「吃核桃补脑」之类,都欠科学依据的;「养胃」饼干?只是传说。

常被推荐给胃病患者的苏打饼干。它们含有的油脂含量不一定低,从 10%~30%不等,并不那么健康。作为加餐吃一点无妨,吃多了反而是负担,并没有养胃作用;

与其相信养胃食物,不如在患上胃病前,好好吃饭,正常生活。

3.得了胃病,不及时就医

很多胃病都是慢性的,每个人的感受也不一样。有些胃溃疡甚至胃癌的病人,从始至终都没有一点胃痛、最后可能是因为迅速消瘦或是大便变黑,到医院检查才发现问题。

症状上的差异,很容易导致胃病患者忽视及早治疗,然而一旦胃病确诊,再指望依靠健康饮食的养胃方法,就有点晚了。

不是说健康饮食不重要,而是这时候,不要回避正规治疗,把本来吃药就能好的病,实在不必拖到要手术的地步。