家家户户都能吃得起的 “人参”，可千万别错过！️

人参，集天地之精华，乃是天材地宝，大家都晓得人参大补，都想尝尝是什么味道。

但对于很多普通百姓们来说，天天吃人参可是真的不便宜啊……

其实，对身体大补的“人参”，可不止那一种，大补功效的食物是有很多的。只要吃对饮食，身体不生病，气血自然来。

今天便向大家推荐3种常见的，接地气的“人参”，人人都能买得起，中医们自己也常常吃，都是对身体的保养，健康非常有益处！

“绿色人参”秋葵：秋葵现在在大部分地区都有，它能促进人体的消化和胃肠道蠕动，而且有降脂通便的作用。并且它还是低脂肪的食物，所以如果是想瘦身的朋友话，平时可以用水煮一道秋葵也是不错的选择。

“土人参”红薯。红薯可是非常常见的食物，它味甘、性平，入脾、肾二经，能益气生津，宽肠胃，通便秘。大家平时在家，可以蒸煮红薯米饭，将红薯去皮切成合适的小块，大米与红薯的量按约3:1的比例准备，再加入适量的水，搅拌均匀，放入电饭锅，就可做成美味的红薯米饭了，不仅可以健脾补气，还能强肾通便。

“水中人参”银鱼。中医认为银鱼有很好的食疗功效，能补脾胃、宜肺利水，特别是对于那些脾胃比较虚弱的人可以时不时吃点，能够改善身体脾胃功能。银鱼的吃法有很多，炒、炖、摊鸡蛋饼都是美味健康的选择。其中最简单的方法就是做蔬菜银鱼面吃，将面条、小银鱼和菠菜（提前焯一下）一同放入锅中煮熟即可；也可以买干银鱼将其打成粉末，做菜时可以当调味品，提鲜增香。

当然，夏天也是祛湿的好时机，如果您身体湿气重，请看我们置顶文章，或者私信留言问题都行。