今天大暑湿气重不应该吃什么水果,吃什么水果好?吃错不祛湿反助湿

文 / 健康生活帮
2017-07-22 17:00

今天是阳历的7月22日,是一年二十四个季节中的大暑,同时也是三伏天中的中伏了,中伏意味着三伏中最热的日子,中医认为“夏季暑湿,适宜清补”三伏天饮食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。那么出现了这样的问题,就会有人选择去拔罐,拔罐要适当的才好,不然会适得其反。那么就会有人问湿气到底该怎么办?有什么方法可以解决呢?那下面小编就和大家来聊一聊这些问题。

什么是湿气?

有句话说到,湿气——万恶之邪,而中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

体内有湿气不是一日两日就形成的,经过日积月累才形成的湿气,所以体内有湿气还是自身的生活习惯息息相关的,俗话说病从口入,这一句老话说的很符合,那么想要祛湿气,就要从生活习惯改起,其实湿气重应该尽量避免吃水果的,也就是说如果没有水果可以治疗湿气,但是相反来说吃水果还会加重湿气。不过,水果也分寒热温凉之分,一般有湿气的人,应该避免吃水果的,但是水果是可以补充我们人体所需的维生素,推荐有湿气的朋友吃橘子,橘子性平,还有很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

建议:去湿气推荐的水果是橘子、柚子、枇杷、香蕉等一些水果因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。而枇杷、香蕉具有清热解毒,利尿通便、和胃降逆等功效。

湿气重的表现

1、吃饭时没有饥饿的感觉,没有胃口。

2、脸上爱出油,爱长痘痘

3、肢体水肿、肥胖,总减不下去。

4、关节僵硬、懒得动弹,起床时觉得浑身酸痛?

5、排便变得不正常,大便常常稀烂不成形,脘腹痞闷、大便溏

6、常常有胸闷的感觉,想要常舒一口气才舒服?

7、工作时脑袋好像不大灵活,无精打采。

如果你中了3条以上,证明你体内的湿气重。

吃什么食物有助于赶走湿气

夏季宜养脾胃,首先建议从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物,那有什么饮食是适合现在吃的,吃对了才是对身体好的,千万不要病到乱投医,那小编就推荐几款食疗,在家就可以做的方法,不用苦苦的吃药,

薏米红豆粥

材料:薏米50g红豆30g枸杞20g 红枣30g冰糖适量

制作方法:1、将薏米、红豆洗净并用清水泡上5个小时以上。

2、将上述材料一起放入锅中,加入适量的水,先用大火煮20分钟,再转慢火煮上1个小时左右。可添加适量的冰糖调味。

薏米山药粥

材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法:1.将薏米、红豆洗净并用清水泡上3个小时以上

2、将所有材料放入电饭锅内,再放入适量的水,功能设置为“熬粥”状态,煮上1个小时左右

3、出锅即可食用,吃时可加少许盐调味

怎么预防体内湿气呢?有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。所以祛湿很重要。

建议:1、房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。

2、少食甜腻食物。在湿气重的情况下尽量别吃伤脾胃的食物。

3、避开生冷食物,比如;如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

4、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

另外,可以与运动相结合,在内服与运动两者结合,效果更好,生命在于运动。坚持吧,为了健康,朋友们。

总结:你还知道什么祛湿的水果吗?你的祛湿方法是什么?

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