几种毁掉男人健康的坏习惯，看你占了几个！

男人的性格决定了很多人不很在意自己的健康问题，很容易忽略自己的很多坏习惯，今天为大家说几点男人经常遇到的几点健康问题，权当做个提醒。

1、饭后吸烟

俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，科学研究表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。加大损害肝脏、大脑及心脏血管。

2、酗酒

男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两—2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

3、饭后KTV唱歌

近年来流行吃完饭后去转场去KTV继续喝酒，不少KTV也推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意，但是，您知道吗?吃饱就唱，可是很影响男性健康的!民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。建议您还是饭后1小时，消化消化再去展示您的歌喉。

4、吃的过饱放松裤带

很多人吃饭过饱感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。

5、饭后开车

很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗?因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而可能导致反应时间加长，操作失误，引发车祸。所以建议大家饭后1小时再开车更安全。

6、不经常运动，运动一次又过度

平时因为各种原因不去运动，好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。一次运动也不能过度，要坚持运动锻炼，每周适宜三次左右。

7、夜生活过多

工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。导致一系列健康问题：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。所以日常一定要控制出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

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