60岁了还没有老年斑，说出的方法并不难，就是从来不碰3种食物

人到了一定的年纪，脸上自会留下岁月的痕迹，经常会看到老年人的脸上长满了老年斑，通常这也是一种正常的老化现象，很多人都是无法避免的。

但也不排除有些爱美的女性，平时日常保养做得好，到了年纪之后，除了些许的皱纹，脸上依然干干净净的。

就像隔壁的李阿姨，已经60岁了，身体不仅健康硬朗，而且脸上也没有明显的老年斑，与她的交谈当中，才知道，其实她平时并没有用护肤品和化妆品的习惯，她觉得麻烦。当她说出了保养方法之后，我们也觉得不可思议，原来李阿姨平时从不来不碰3种食物，才能使60几岁的李阿姨脸上没有长满老年斑。

具体是哪三种食物呢？

1. 油条

油条这样的食物，日常生活中很多人都是比较喜爱的，尤其是早餐来上一根，一整个上午都会很有精力。

但这样的食物真是让人又爱又恨！经常吃了不仅有发胖的危险，而且经过油炸之后，里面容易产生一些有害物质，不仅加重肠胃的负担，而且食用过多，还加速皮肤的老化，致使有害物质沉淀，形成色斑。李阿姨经常自己会做一些包子、馒头之类的，很少会吃一些油炸类的食物。

2. 柠檬

大多数人都听说柠檬有美白护肤，淡化色斑等功效，于是经常一天一颗柠檬。但是大多数不知道的是，其实柠檬是一种感光类的食物，吃过这样的食物之后，如果在长时间在阳光下活动的话，是很容易使皮肤长斑发黑的。因此，李阿姨平时对于柠檬这样的食物，基本上是很少吃的。

3. 蛋糕

蛋糕这样的食物里面含有很多的糖分，尤其像她这样上了年纪的人，不仅容易使血糖升高，而且还有发胖的危险，人一旦发胖，很多的疾病也随之而来。

而且，甜食食用太多，容易加速皮肤的衰老，对于心脑血管也不是很健康，因此平时李阿姨对于这样的食物，基本上都是不碰的。

以上这些食物，李阿姨基本上是很少会吃的，所以到60几岁之后，皮肤状态依然很好，很少会像其他老年人一样会长出满脸的老年斑。

那么，平时要想减少老年斑的形成，不妨可以多吃2种食物，少做1件事，可以起到有效的预防

多吃生姜

生姜是厨房中必不可少的调味食物，爆香之后，食物会有一种特别的香味。而生姜中还有一种姜辣素，能够有效的排出体内的垃圾毒素，对于预防老年斑也是有很好的帮助。如果老年人，能够每天坚持喝一点生姜水的话，淡斑效果是非常好的。

多吃西红柿

西红柿里面的维生素，具有抗氧化的作用，如果能够能够坚持吃一点西红柿的话，能够有效的保护皮肤，防止老年斑的形成，延缓皮肤的衰老。一些年轻爱美的女性也可以多吃一些，具有美白护肤的效果，防止黑色素的形成。

少接触强烈阳光

如果平时想要减少老年斑的形成的话，平时尽量注意日常的防晒，避免强烈、刺激的阳光照射。因为阳光里面含有很强的紫外线，对于皮肤是有很大的伤害的，中老年人，如果经常接触的话，容易加速老年斑的形成。

适当的晒太阳能够帮助身体排毒，增强免疫力，不过最好是早上九点左右，和下午四点左右的太阳，效果是比较好的。

中老年人平时如果想要减少老年斑的形成，平时尽量减少摄入三种食物，多吃一些抗氧化的食物，减少强光的照射，对于老年斑的预防是有很大的好处的。