长期熬夜的人，脸上都有4大表现证明伤了肝，医生：做好2点养肝

与以前相比，现在人们的生活已经发生了巨大的变化。技术进步，让我们的生活越来越方便，手机的诱惑也越来越大。总是有一些人因为晚上玩手机而导致晚睡，甚至失眠。夜晚打手机，很容易上瘾，有时刷一个小视频，几个小时就过去了。晚上看手机会刺激大脑，使大脑皮层非常活跃，更难入睡。移动电话的蓝光也容易刺激眼睛，引起近视，尤其是关灯后玩手机，对眼睛的伤害很大。长时间熬夜，身体的各个器官没有充分休息就会衰老，影响气色。特别是肝脏的损害是非常严重的。

长时间熬夜的人，脸上有4种症状，证明已伤肝

1.嘴唇黑紫色

一旦肝脏受到损伤，其藏血功能就会减弱，使储存的血液出现不足，再加上肝脏解毒能力变差，嘴唇血供不足，就会呈现黑紫色。

2.粉刺面部

脸部粉刺多发生在青春期，这主要是由于体内激素不平衡所致。但是如果你已经经历了青春期但是仍然有粉刺，那就需要考虑肝脏是否出了问题，导致雌激素减少。

3.长时间的黑眼圈

一般说来，长时间熬夜，会出现熊猫般的黑眼圈，如果一段时间，睡眠充足，休息好，黑眼圈会消失。但是如果你发现自己的黑眼圈久了，很可能是肝脏出了问题。因为，肝脏出了问题，身体内的毒素、垃圾无法及时排出，会导致面色发黑、眼圈变黑。

4.眼睛发黄

眼睛白发黄，也可称为“黄疸”，此时肝脏受损严重，需要去医院治疗。黄色是由于肝脏受损，增加了血液中非结合胆红素的浓度。血流进眼睛后，眼睛就会变白变黄。

要想养肝，多吃这一物就行

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”！在日常生活中，我们可以多吃护肝素稀苷，稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中，含有大量的硒元素和皂苷类营养，而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，配合提取的皂苷物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，频繁放屁等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善因肝脏问题引起的肝炎，肝硬化，脂肪肝等一系列健康问题。

假如你有上述症状，那么这4种食物，就别再吃了。

1.腌制食品

腌菜一般要放很多盐，腌制后会产生亚硝酸盐。在食物进入人体后，化学反应会转化成亚硝酸铵，这会导致肝细胞病变。

2.长泡菌

霉菌泡发时间过长，会产生大量的米酵菌酸，杀死肝细胞。一般而言，这类食物建议用热水浸泡一个小时左右，不宜过长。

3.干果腐烂

由于黄曲霉素是一种一级致癌物，所以发苦的干果最好不要吃，所以腐烂的干果会产生大量的黄曲霉素。

4.油腻食品

油脂类食品含有大量脂肪，长期食用，会加重肝脏负担，导致体重增加，严重者可诱发脂肪肝。因此，养肝的人要尽量少吃油腻的食物。