家中常备1物，煮水喝一碗，不出1个月，降低甘油三酯，头不晕了

甘油三酯是人体内含量最多的脂肪，它是一项重要的血脂常规检查指标，是在临床上能够测定出身体健康的重要指标之一，如果甘油三脂在正常范围内，说明人的体质就比较健康；如果甘油三酯长时间偏高，就会使这些脂肪囤积到血管壁上，从而引起心梗、冠心病等一系列重大疾病的发生。

为什么甘油三酯会升高？

1. 饮食习惯

随着生活水平的提高，餐桌上的食物也比较丰富，但是这些丰富的食物也容易导致甘油三酯摄入偏高。在以前的生活中，一般都是以素为主，然而现在的生活条件变好，日常的饮食离不开大鱼大肉，人体如果长期食用大鱼大肉就会积累过多脂肪和其他多余物质，长期以往，便留在身体内部无法代谢出去，从而便导致了甘油三酯偏高。

2. 生活习惯

因为现在的人生活条件比较好，所以运动量都比较偏少。如果平时经常久坐不动，则身体内部的脂肪无法代谢，若再有吸烟和喝酒的习惯，长期精神紧张和焦虑，也会引起甘油三酯的偏高。

3. 遗传因素

如果家族中父母出现血脂异常，那么后代患病率也会增高，或者自身患有其他疾病，比如肾病、肝病或肥胖症也会出现甘油三酯异常升高的情况。

家中常备1物，煮水喝一碗，不出1个月，降低甘油三酯，头不晕了

苦荞麦

苦荞麦是常见的一种粗粮，平时生活中有很多种吃法，但是苦荞麦也是可以入药的，现代研究表明，苦荞麦中含有丰富的营养成分，例如：黄酮类化合物、亚油酸、烟酸、芦丁等，这些物质可以帮助抑制脂质的产生、分解体内多余脂肪，对于降甘油三酯、养血管有非常好的作用。

早在两千多年前，中医典籍《本草纲目》中同样记载：苦荞，味苦、性寒，常食、可调膏脂。

生活上做好3点：

(1) 控制饮食

饮食是主要原因，那么如果你想要降低甘油三酯，首先第一步就是从饮食方面入手。热量高的食物是应该完全戒掉的，一口都不要再吃了。还有平时要多多摄入一些碳水化合物，这样能有利于甘油三酯的加速降低。

(2) 多运动

数据显示，有八成的肥胖患者体内甘油三酯的指标都是偏高的，因此我们可以得出肥胖也是造成甘油三酯的原因之一。想要降低的话，减肥也是必要的手段，我们每天最好抽出半个小时的时间来运动减肥，达到降低甘油三酯的目的。

(3) 戒烟戒酒

长期抽烟喝酒的人，不仅对身体健康的危害是巨大的，还会让体内的甘油三酯不降反升。所以如果你现在正在治疗甘油三酯的问题，就应该戒烟戒酒。