经常失眠怎么办，来看一看这些妙招

如果你有长期失眠的困扰，而且整晚不能睡觉，首先你要到三甲医院进行一般检查，因为心脏病、高血压、脑供血不足、脑血管堵塞和精神病容易导致失眠。

排除由失眠引起的失眠和精神疾病引起的器质性疾病，因为你是失眠很长一段时间，这绝对是内脏功能障碍严重失衡导致的阴阳平衡，你应该去医院中医科去请中国医生调整并找到导致您失眠的原因并改善它以缓解失眠症状。

在中药调理过程中，您可以采取辅助治疗来增强疗效。1，肝气郁结。饮食：元至枣仁粥，元至、炒大枣、各15克枸杞子，100克大米，此粥有缓解抑郁的功效。2，热内部扰动类型。饮食：红豆糯米粥，红豆仁、糯米粥50克，还可以加入西红柿、等胡萝卜，饮食清淡，少吃油腻辛辣食物。

3，心肾不交叉型。饮食：羊肉萝卜小米粥，羊肉50克，白萝卜70克，小米粥150克。心肾分离型肾虚患者，可多吃羊肉、牛肉、动物内脏、龙眼、栗子、核桃等。4，心脾虚型。饮食：莲子桂圆粥，莲子、桂圆、百合各20克，粳米粥150克，平时可多吃山药、红枣、西兰花、胡萝卜、小米等。

5，心是气虚型。饮食：大枣粥，大枣仁15克，糯米100克，糯米粥，快酸熟酸枣仁，此粥对气虚和血虚引起的不安和心悸都有很好的疗效，你也可以在睡前直接烧开水碾碎枣仁。失眠的原因很多，有心理因素、环境因素、身体因素，如果是偶尔失眠，不会影响身体，如果是长期失眠，一定要注意。长期失眠，免疫力下降，各种疾病如心脑血管疾病也发现神经衰弱。