艾条一定要拿着灸吗？放多远才不会烫伤？

随着人们健康意识的提高，注重养生的人越来越多。而中医养生是很多人愿意选择的方式，在其包含的内容中，药膳、针灸、艾灸、拔罐等，排除药膳，针灸有人怕疼，怕风险，拔罐会在皮肤上留印，而艾灸因为大都不直接作用于皮肤这点，深受大众欢迎。只不过，想要轻松的完成一次艾灸，似乎并不是一件简单的事。

艾灸，是中医针灸疗法中的灸法，是通过点燃艾叶做成的艾柱、艾条来熏烤人体穴位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，以达到保健治病的一种自然疗法。

艾灸可分为艾条灸、太乙神针、雷火神针三种，灸法可有悬灸、温针灸、直接灸（化脓和非化脓）和间接灸等多种灸法，现常用的灸法为悬灸、温针灸和间接灸。日常可自行灸的方式悬灸和间接灸。

1、悬灸

可有温和灸、雀啄灸、回旋灸三种方式。

（1）温和灸：是将艾条一端点燃后，对准穴位或患处，在距离皮肤1~3cm左右的地方进行熏烤，程度以被灸者有温热感但不感到灼痛为宜，一般一处灸5分钟，以皮肤红晕为准，艾灸期间需根据受热程度调整施灸距离，以防止烫伤；

（2）雀啄灸：施灸时，将艾条在皮肤上如鸟雀啄食般上下活动施灸（不触碰皮肤），也可左右移动或旋转施灸；

（3）回旋灸：在离皮肤1~3cm的地方做顺时针或逆时针转动。

2、间接灸

是用药物将艾柱（艾绒做成的圆锥柱，可将纯艾条拆散后自行制作）与穴位皮肤隔开，点燃艾柱顶端让其燃烧的一种灸法。艾灸期间需准备好多段艾柱，燃烧至患者有灼痛感时，换柱继续灸，一般一次灸5~10壮（一柱为一壮），以皮肤潮红为度，灸完后可用红花油涂抹，有防烫伤和增强活血化瘀，散寒止痛功效的作用。

可用药物包括姜、蒜、盐、黄蜡、附子饼、硫磺等。冬季间接灸可选用姜片，可有温中散寒，温经通络之效。

附：在悬灸方面，因手握艾条灸穴位需要保持一段时间不动并不是件容易的事，故可选择搭配艾灸盒、艾灸棒等器材进行艾灸，用艾灸棒时，因艾灸棒为金属，艾条充分燃烧后温度较高，可选择套上袜子或丝袜，以防烫伤。

当然，对于其它的灸法，也是可以使用的，只是温针灸、雷火针、太乙针、直接灸等操作有一定风险，这里小康并不建议自行操作。

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