到了60岁后，更要好好养生，睡前可不能再做这3件事了

到了60岁意味着已经步入老年阶段，此时身体的健康保养尤为重要，如果平时不注意身体的健康保养，有可能会导致身体衰老速度加快，出现各种毛病的概率会增加。因此，到了60岁之后需要注意很多方面的问题，掌握正确的保养方法，有利于维持身体健康状态。特别是在睡觉前的一些行为，容易对健康会造成明显的影响。那么，60岁之后睡前不能够做哪些事呢？

1、抽烟

到了60岁意味着进入人生另一个阶段，此时身体的衰老容易导致抵抗力下降，如果到了60岁之后总是存在不良的行为习惯，有可能会导致健康受损。例如在睡觉前总是有抽烟行为的人，健康很容易受到影响。抽烟本身就是不好的行为，烟草中有害物质含量多，经常在睡觉前抽烟容易导致身体受到刺激。

抽烟后，血液的粘稠度也会异常增高，长期下去身体可能就会受到影响而引发疾病。因此，想要防止身体衰老速度加快、出现严重病变的人，到了60岁之后需要远离烟草，在睡觉前切不可经常抽烟。

2、玩手机

到了60岁之后很多的事情就不能够做了，例如总是在睡前玩手机，也会对健康造成影响。随着科技的发达，现在很多人都离不开手机，部分老年人也学会了使用手机。受到手机多功能的影响，很多老年人会无法自拔，总是习惯在睡觉前玩手机，长期存在这种行为通常会对健康造成影响。

睡前玩手机容易影响睡眠质量，受到手机中各种信息的吸引，很多人会出现大脑兴奋的情况，加上手机光线以及辐射伤害，容易导致皮肤状态变差，甚至加速身体衰老。部分人长时间玩手机还会出现大脑神经功能紊乱的情况，夜间睡眠质量降低，对健康不利。

3、吃宵夜

到了60岁之后睡觉前一些行为就需要及时改掉了，很多人平时养成了吃宵夜的习惯，总是在睡觉前大量进行食物，可能也会对健康造成影响。因为睡觉前胃部负担不能太重，如果总是吃宵夜，肠胃功能可能会下降明显，久而久之还会引发某些胃部疾病。

如果想要保持身体健康状态，平时就需要注意饮食方面的问题，在睡觉前最好不要经常吃宵夜。肠胃负担减轻，消化功能增强，可以避免食物在胃部滞留而引发疾病或者出现肥胖的情况。#超能健康团#