春分节气平衡阴阳,这些食物和穴位,你应该知道

文 / 中大景福精准健康
2022-03-20 18:36

每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚

网友提问:

冯名雨老师,我最近和我老公吵架了。导致最近的半个多月睡眠一直不好,总是到了晚上无法入睡。吃了一些安眠药,有效果,但是第二天睡醒后感觉像是没有睡一样。还是特别的累,所以就没有再吃安眠药了。请问老师用穴位艾灸可以缓解失眠问题吗?

三月二十号是春分,春分我们可以理解为春天的中点,也就是春天过去一半了。

春季,是和肝相互对应的。也就是春季主要以养肝为主。

有道是:「春生夏长秋收冬藏」,冬季人体的阳气收敛于内,春季阳气可以逐步萌发。到了春分其实就是肝气萌发到顶点的时候。

所以,此时我们务必做好疏肝,避免肝气压抑,肝气不畅。

这个时间段也是睡眠问题多发的时候,中医认为:「阳入于阴则寐」,意思是阳气完全收敛到阴液之中,人体就开始睡眠了。

今天提问的这个朋友,因为吵架导致失眠,而吵架势必伴随着易怒的情绪。中医认为:而「肝主怒」,怒则伤肝,使得本身平衡的肝,出现了肝阴和肝阳失调的问题,外在体现就是失眠了。

同时,一天24小时,在春分这一天,白天黑夜各占12小时所以,春分节气一定要注重对于「平衡」把握。具体我们说两个点:

1

玫瑰花茶

「组成」:玫瑰花6-10朵,泡水即可

「释义」:玫瑰花,味甘、微苦,性温。性质温和,说明我们泡水后可以利用玫瑰花来驱散冬季积攒在体内的寒邪之气。

同时,玫瑰花有疏肝理气的效果。经常饮用,消散自身的郁闷之气,并且对于胸闷腹胀也有调理的功效。

2

经络穴位

既然春分是一个主平衡的时间,所以,我们在这里也尽量选择既可以调节阴液,又可以滋补阳气的穴位。具体穴位,我推荐使用:内关穴和外关穴。

内关穴在手腕内侧,外关穴在手腕外侧,两个穴位相互对应。

从经络归属来看,外关穴是手少阳三焦经的络穴,连通于阳维脉,故而补阳益气的效果非常好。

内关穴是手厥阴心包经的络穴,连通于阴维脉,有养心安神的作用。对于烦躁失眠的效果非常好。

两个穴位,一个滋阴,一个补阳,同时按揉艾灸这两个穴位,可以起到阴阳同补的效果。可以说是非常契合春分节气的平衡之道。

■.内关穴

「位置」:腕横纹上2寸,2条大筋之间

■.外关穴

「位置」:腕背横纹上2寸,2个骨头之间