春分节气平衡阴阳，这些食物和穴位，你应该知道

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我最近和我老公吵架了。导致最近的半个多月睡眠一直不好，总是到了晚上无法入睡。吃了一些安眠药，有效果，但是第二天睡醒后感觉像是没有睡一样。还是特别的累，所以就没有再吃安眠药了。请问老师用穴位艾灸可以缓解失眠问题吗？

三月二十号是春分，春分我们可以理解为春天的中点，也就是春天过去一半了。

春季，是和肝相互对应的。也就是春季主要以养肝为主。

有道是：「春生夏长秋收冬藏」，冬季人体的阳气收敛于内，春季阳气可以逐步萌发。到了春分其实就是肝气萌发到顶点的时候。

所以，此时我们务必做好疏肝，避免肝气压抑，肝气不畅。

这个时间段也是睡眠问题多发的时候，中医认为：「阳入于阴则寐」，意思是阳气完全收敛到阴液之中，人体就开始睡眠了。

今天提问的这个朋友，因为吵架导致失眠，而吵架势必伴随着易怒的情绪。中医认为：而「肝主怒」，怒则伤肝，使得本身平衡的肝，出现了肝阴和肝阳失调的问题，外在体现就是失眠了。

同时，一天24小时，在春分这一天，白天黑夜各占12小时所以，春分节气一定要注重对于「平衡」把握。具体我们说两个点：

1

玫瑰花茶

「组成」：玫瑰花6-10朵，泡水即可

「释义」：玫瑰花，味甘、微苦，性温。性质温和，说明我们泡水后可以利用玫瑰花来驱散冬季积攒在体内的寒邪之气。

同时，玫瑰花有疏肝理气的效果。经常饮用，消散自身的郁闷之气，并且对于胸闷腹胀也有调理的功效。

2

经络穴位

既然春分是一个主平衡的时间，所以，我们在这里也尽量选择既可以调节阴液，又可以滋补阳气的穴位。具体穴位，我推荐使用：内关穴和外关穴。

内关穴在手腕内侧，外关穴在手腕外侧，两个穴位相互对应。

从经络归属来看，外关穴是手少阳三焦经的络穴，连通于阳维脉，故而补阳益气的效果非常好。

内关穴是手厥阴心包经的络穴，连通于阴维脉，有养心安神的作用。对于烦躁失眠的效果非常好。

两个穴位，一个滋阴，一个补阳，同时按揉艾灸这两个穴位，可以起到阴阳同补的效果。可以说是非常契合春分节气的平衡之道。

■.内关穴

「位置」：腕横纹上2寸，2条大筋之间

■.外关穴

「位置」：腕背横纹上2寸，2个骨头之间