每天学一点《黄帝内经》，养生必备！！快快收藏吧

今天给大家来分享《黄帝内经》中关于养生的部分篇章，首先简单地介绍一下它的内容以及在中国医药学领域的地位。

简介

1《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说。其基本素材来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单地解剖学知识。

2《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。

3《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

译文：春季的三个月，谓之发，是推陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该晚点睡觉，早点起床，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，就会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为病疟，奉收者少，冬至重病。

夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该晚点睡觉，早点起床，不要厌恶较长的白日，情志应保持愉快，不要发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这时忌讳损伤心脏，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。

以上便是《黄帝内经》中关于春、夏两季的养生注意事项，作为一部在中华上下五千年历史中有着重要地位的医学著作一字一句细细品味便受益无穷！

∞文章来源：张三点影视文学杂谈∞

∞图文源自网络，如有侵权，告知立删∞

∞执行主编：张勃勃 出品：冬日阳光∞

版权声明

本刊号系公益传播中华文化平台，部分文章及图片，我们一时没找到原创作者，或无法联系上作者；或您申请了原创，或您拥有图/文互联网传播权，但我们推送过程中并没得到提醒，如有版权问题，敬请后台联系我们删除。同时，希望作者联系我们以便支付稿酬，谢谢！