湿气重的女人，记住“5吃4不吃”，赶跑湿气，还能养颜哦！

中医认为，女人身体湿气重可能会导致内分泌失调，如果不及时调理，很容易引起月经不调的症状。而月经时期是身体最脆弱的时期，身体各项机能有所下降，这期间如果不注重保养，很容易加重湿气。所以，湿气重的女人，记住“5吃4不吃”，赶跑湿气，还能养颜哦！

这5种食物要多吃：

1、姜汤

姜汤是驱寒排湿的食物之一，月经期间很多女性出现手脚冰凉、痛经等症状，可以喝一碗姜汤帮身体发发汗，这样一来症状会缓解很多，祛湿养子宫。

红豆属于比较常见的谷类，红豆富含丰富的营养，红豆具有补血活血排出恶露的效果，因此这对于女性来说是非常好的食物，尤其是月经期喝红豆沙或者喝红豆汤都是非常好的，再加上红糖，对于女性补充营养、美容养颜有很好的效果。

3、扁豆

扁豆被称为豆之王。在中医理论中，扁豆是甜，脾，胃，脾脏较差，潮湿，疲倦，少吃，水肿。扁豆温暖而淡黄，脾脏最和谐。因此，多吃扁豆可以补充脾脏而不油腻，是一种除湿，不刺激脾脏和湿气的良药。

4、玉米须

玉米大家一点都不陌生，很多人将玉米吃完之后，就会把玉米须扔掉了。玉米须也是一剂非常好的药材，下次再吃的时候一定记得不要扔掉了，可以用来泡水，对于利尿消肿的效果是非常不错的，而且如果体内湿气比较重的话，一定要多喝点玉米须泡的水，缓解体内毒素是非常有帮助的。

5、胡萝卜

胡萝卜具有补益脾气，补益气血的功效，可以增加食欲和消化，湿气严重的人应该吃胡萝卜。富含β-胡萝卜素，能中和毒素，清除热量，排毒，减轻排便。胃很好，消化很好，减肥自然也就更快速。

这4种食物要少吃：

1、酒精饮料

像含有酒精的饮品都不适合在经期饮用，首先，月经期间喝酒或者咖啡会对子宫造成一定影响，其次，酒助湿邪，湿气重的女人无论是在平时还是经期都尽量少饮用一些酒精饮品或咖啡。

2、生冷食物

不少人对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟，其实经常食用凉性的食物，不但会让肠胃消化吸收功能停滞，还会给湿邪创造了入侵的机会。

3、少吃甜食

生活中不少人都喜欢吃甜食，尤其是年轻的女性朋友，甜品、冰激凌爱不释手，但是摄入过多的甜食就会伤脾，脾主运化，脾不好的人体内的湿气无法排出，造成湿气滞留，所以要少吃甜食，以免造成体内湿气过重。

4、腌制品

腌制品中含有大量的盐分，这些盐分摄入太多，会增加肾脏的负担。肾是人体之本，肾脏不好会影响到消化系统，如果脾胃不好也很难排出湿气。所以在饮食上应该少吃腌制品等含盐量大的食物。此外，腌制品中还含有亚硝酸盐，是致癌的成分。

湿气是百病之源，女人湿气重会引起各种妇科疾病的发生，而男人湿气重则会引发肾亏，阳气不足，没有精神活力。以上推荐的“5吃4不吃”不仅可以预防湿气还能排出湿毒，美容养颜！