突然长白头发，先别着急染，医生：补充三类维生素，或白发变黑发

正常来说长出白头发就说明一个人已经要进入衰老状态了，一般人在过了50岁以后，就会逐渐长出白头发，这是正常的自然现象。但是现在有很多年轻人由于各种因素也长出了白头发，其实这是违背自然规律的，也是不正常的，对于40岁以内的年轻人来说突然长出了白头发，先别着急染，或许多补充这三类维生素，能帮你白发变黑发。

首先我们先来了解一下，长在不同位置的白发分别代表身体，哪个部位出现了问题，我们也能从根本上解决问题，因为不同位置出现的白发也代表了不同经脉的气血出现了问题，这三个位置，通常容易出现白发，看看你的白发到底长在了哪个位置？

前额长白发，代表胃经气血不通畅

当脾胃失调时会引起前额长白发的情况，如果你年纪比较轻，但是前额却总是长出白发，很可能是暗示你肠胃出现的问题，要多注意调理肠胃，可能帮你缓解长白发的现象。

两鬓长白发，代表肝经气血不通畅

中医认为肝主藏血，若肝血不足，就容易长出白头发，如果你其他部位都没有长出白发，只在两鬓长出了白头发，就要多注意养肝护肝，调整自身的情绪，保持心情愉悦。

头顶后脑勺长白发，代表肾经气血不畅

头顶是督脉和任脉经过的位置，而这两条经脉与肝脏的关系也比较密切，后脑勺也在任脉附近，如果这两个部位长出白发，多半是由于肾气不足引起的，要多补充肾气。

中医认为黑色的食物能够更好的补充肾气，因此对于肾气不足的人来说，要多吃一些黑色的食物，比如我们常见的黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等食物，更有利于补充肾气，滋养肾脏。

突然长出了白头发，先别着急染，多补充三类维生素或能白发变黑发

年纪轻轻长出白头发除了与肾脏、肝脏，肠胃有关以外，也有可能与缺乏三种维生素有关，特别是以下这三种维生素，要多注意补充。

维生素b5泛酸

它是形成肾上腺激素的重要营养素，一般长期处在高压之下的人容易缺乏这种维生素，因此也容易出现满头白发的情况，如果是由于这种原因而出现了长白发的情况，在平时不妨多补充一些维生素b5，在我们生活中富含维生素b5的食物也比较多，像我们常见的全谷类食物，牛油果，花椰菜等都含有丰富的维生素b5要多吃一些。

维生素b7，生物素

生物素又称维生素H、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。

这种维生素也被称为秃头一族的救星，它可以维护皮肤及毛发的正常功能，当缺乏维生素b7时，就容易出现脱发和头发变白的情况，含有维生素b7的食物也比较多，像我们常见的红肉，比目鱼，肝脏等都含有丰富的维生素b7，对于脱发严重或者是经常长白发的人来说，可以适当多吃这类食物。

Sod超氧化物体化酶

sod是一种新型酶制剂。它在生物界的分布极广，几乎从动物到植物，甚至从人到单细胞生物，都有它的存在。SOD被视为生命科技中最具神奇魔力的酶、人体内的垃圾清道夫。SOD是氧自由基的自然天敌，是机体内氧自由基的头号杀手，是生命健康之本。头发毛囊内的sod可以减少自由基对毛囊的攻击，如果缺乏sod时，头发不仅会变白，还容易出现毛囊炎等问题，因此在平时适当摄入sod，有有利于减少白发的出现，在日常生活中可以多吃一些黑莓

当然大家在平时也要注意学会释放压力，不要总是处于高压状态下，也不要使自己的神经总是保持高度紧张的状态，否则不但容易出现长白发的情况，还会诱发其他的问题，使你的身体处于亚健康的状态下。