总是反酸、烧心怎么办？除了吃药还有其他方法吗？

不知道大家有没有这样的经历，吃坏了东西，胃部感觉不适，难受不已，想着吃点药就好了，结果也没办法缓解，也不知道怎么形容自己的症状，就是感觉嘴巴里酸酸的，总想吐口水，心里也觉得烦躁，无法静下来，到了晚上更加明显，严重的时候还会导致失眠，这是怎么回事?反酸、烧心这两个症状是胃酸过多的表现，胃酸是由胃部黏膜分泌出来的一种物质，可以帮助我们促进肠胃里的食物消化、杀死细菌、清理体内垃圾，保护肠道的安全，可是物极必反，胃酸分泌过多了，超过100毫升的时候，就会刺激胃部黏膜，导致食管反流，从而出现反酸、烧心、腹痛的症状，之所以胃酸分泌过多症状在晚上更加明显的原因是我们在晚上的时候胃部的食物已经消化的差不多了，胃处于空虚的状态，半夜的时候我们的神经也处于兴奋状态，会加重食管反流的症状，我们睡觉时选择平躺的姿势，反酸物质进入食管可能还会引起气道痉挛，导致供氧不足，可能会把人从睡眠的状态中憋醒，所以，大家出现反酸、烧心的症状的时候，一定要及时治疗，以免影响正常生活，并且胃酸持续分泌过多，还会引发疾病，增大治疗的难度，从而损伤我们的身体。

除了饮食不当，还有其他原因会导致胃酸分泌过多吗?

情绪对身体的影响很大，从很多病例中都能看出来，如果患者能够拥有一个积极、乐观的心态配合治疗，就会比悲观情绪的患者恢复的更快，如果我们长期处于焦虑、紧张等不不良情绪中，刺激神经，从而影响肠胃功能，肠胃功能异常也会在一定程度上导致胃酸分泌过多，因此，我们应该保有一个乐观的心态，平和看待一切事物，学会调节自己的情绪。抽烟、喝酒对身体健康有害人人都知道，可是没有明显的病症表现出来，证明就是由这两个因素导致的时候，很多人都选择忽略不计，其实这两个不良习惯，对我们身体的各个部位都有或多或少的伤害，烟酒里的尼古丁和乙醇会导致神经功能异常，影响肠胃的吸收和消化，食物无法被正常吸收会刺激胃部黏膜，从而加重胃部反酸的现象。许多人对胃部没有引起重视，一些不良的饮食习惯会刺激肠胃，久而久之，胃部会出现炎症，肠胃在炎症的刺激下会导致功能紊乱，刺激胃酸分泌，从而出现反酸、烧心的症状，如果没有采取治疗措施，胃炎会持续加重，诱发更严重胃部疾病。可能很多人无法理解肥胖和胃酸分泌过多有什么影响，实际上，肥胖像研究一样，对身体的各个部位都一定的影响，一般肥胖的人喜欢吃油腻、刺激性食物，这些食物不易消化，堆积在腹部，增加了腹部的压力，刺激黏膜，分泌大量胃酸。

经常反酸烧心，应该如何缓解?

1、多吃含碱性成分的蔬菜和水果胃酸分泌过多会导致反酸烧心的症状，我们应该多吃一些含碱性成分的食物，起到酸碱平衡的作用，多吃蔬菜和水果利于肠胃消化，减轻肠胃的负担，含碱性的水果有：橘子、猕猴桃、苹果，含碱性的蔬菜有：卷心菜、菠菜等，这些水果和蔬菜里面都含碱，可以在一定程度上缓解反酸的不适。2、按摩肠胃消化不良引起的发酸、烧心可以通过轻轻按摩腹部的方式，促进食物的消化，缓解消化不良的情况，可以逆时针顺时针每个方向各按摩3组，每组8圈，需要注意的是，在按摩的时候切勿用力太大，挤压腹部。3、喝大麦茶大麦茶属于谷物茶，富含丰富的膳食纤维、维生素B、矿物质，这样营养元素对我们身体都有很大的帮助，可以促进肠胃消化，还可以在一定程度修复肠胃，缓解胃酸分泌过多的现象。胃酸过多不可忽视，由我们一些不良饮食习惯或者是消化不良所导致反酸，是属于生理性反酸，这种反酸对身体的损伤不是很大，经过我们的改善和消化可以恢复，不过还有一种由疾病所引起的反酸，就必须要引起重视，这种情况会不断刺激胃部，加重疾病，反酸的症状也会加重。在日常生活中一定要调整好自己的饮食，少吃油腻、刺激性食物，加重肠胃的负担，也要勤锻炼，提高免疫力，减少患病的几率。参考资料：1. 《胃酸是怎么回事?这2方面，脱不了干系》·健康网·2019.3.242. 《胃酸反流是怎么回事?注意，这4类人容易出现胃酸反流》·生命时报·2020.4.153. 《胃酸过多或过少会怎么样?失控胃酸，会腐蚀身体3个部位》·健康网·2021.9.28