经典的滋补“猛将”，男人应多吃，10天变化一目了然

“十个男九个肾虚”，很多男人都以为肾虚只是中年男人的”专权“，其实现在越来越多的病都年轻化了。工作的压力、长期熬夜、饮食不规律，这些都是导致肾虚的主要原因。

肾不好，会有哪些表现？

身体困倦乏力。肾脏不好，身体中的部分营养物质或会从肾脏中“漏出”，并通过尿液排出体外，身体得不到营养物质的供给，就会有乏力的症状。

食欲不振。当肾功能出现异常时，身体多种毒素会逐渐累积并刺激肠胃，进而出现食欲不振的现象，除此之外，还可能会伴有尿臭、口腔溃疡、上腹饱胀、腹泻等表现。

尿量增多：一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

腰酸腿软。不管肾阴虚还是肾阳虚，身体都会出现腰酸腿软的症状，多由劳累过度引起。

肾虚是会呼吸的痛

阳w早泄:房事过度也会导致射精过早或射精困难、阳痿、遗精、早泄等性功能障碍。

性欲降低:性能力减弱和不良生活习惯引起的肾虚有关，因为气血不足进而导致阴茎无法正常勃起。

慢性前列腺炎:前列腺炎的发病部位在肾与膀胱，与肾有密切关系。症状多表现为尿频、尿急，小便清长等。

导致男性不育：精液的质量取决于肾，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，致生殖机能减退，精少精冷而不育。

男人的“滋补肝肾食疗方”——

滋补肝肾方

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

原料：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，猪肝或羊肝50克

制作方法：枸杞子，冬虫夏草，百合，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤