上海人平均寿命超过83岁，数据紧追日本，长寿原因或与早餐有关

对于这个问题，相信有很多人都会觉得应该是空气清新，环境优美的地方，比如七彩云南，那里气候宜人，四季如春，非常适合人居住，最重要的是生活节奏慢，压力小，所以人们应该会更长寿一些。

不过根据调查结果显示，平均寿命最长的地区，并不是云南，而是上海，这样的结果令很多人都感到意外，提起上海，很多人首先想到的就是压力大，生活节奏快，环境污染严重。

但是往往真相总是令人意想不到，在中国平均寿命十强榜单中，上海位居第一，而云南却被甩在后面，由此可以看出，影响人寿命的原因，并不是像大家想的那样简单。

有数据显示：上海市民平均期望寿命达到83岁，与日本的83.5岁仅差0.5，持续保持发达国家和地区的领先水平，这让很多人都感到疑惑，经济高速发展的上海，人们的工作和生活压力如此之大，他们是如何保持长寿的呢？

上海人平均寿命超过83岁，数据紧追日本，长寿原因或与早餐有关

01上海人的早餐习惯可以学习一下‍‍‍

◆◆面包

走在上海的街头，可以看到有很多商业街上都分布着大大小小的面包店，这是因为上海人都非常喜欢用面包来早餐，而且面包里大多掺杂了粗粮，里面含有的热量很低，很容易消化吸收。

早上吃面包，可以及时补充人体所需要的营养，并且经常吃粗粮，还能促进肠胃蠕动，有助于肠道健康。

不得不说，用粗粮面包来当早餐，确实是一种不错的选择，不像有些地区在早上经常吃一些油条，鸡蛋灌饼等食物，虽然口感较好，但是这些食物中却含有大量的油脂，一大早就吃那么油腻，不利于肠胃健康。

◆◆水果蔬菜

一般来说，我们都习惯于在饭后吃水果，但是上海人就不一样了，他们在吃早餐时，喜欢搭配一些水果蔬菜，这样可以及时补充人体所需的营养物质以及各种维生素。

并且蔬菜水果中的膳食纤维非常丰富，能有效地清除血管内的垃圾和毒素，保持血管畅通，虽然我们也经常吃水果蔬菜，但是在早餐时间为人体补充维生素，是上海人平均寿命比较长的原因之一。

◆◆喝汤

上海人早上很喜欢喝汤，比如腌笃鲜，罗宋汤，而且在熬制的时候，非常注重原汁原味，不会加入过多的调料，这样熬出来的汤营养非常丰富，肠胃也容易吸收。

有些地区在早上则喜欢喝粥或者是豆浆，虽然粥和豆浆也可以为人体补充营养，但丰富程度远没有汤多。

02想要健康长寿，还应注意以下几点

① 顺时养生

现在的生活水平有了很大的提高，也出现了各种各样的农业技术，于是很多反季节蔬菜应运而生，不过还是建议大家要注重时令养生，到了什么季节就吃哪种蔬菜，尽量不要吃一些反季节食物。

因为时令蔬菜不仅保证了蔬菜中足够的营养，而且还最大程度的保留了蔬菜的口感，更利于身体健康。

② 热爱生活

对于一些中老年人来说，只有热爱生活，才能更好的生活，平常可以多做一些自己感兴趣的事，比如跳广场舞，下象棋，遛弯儿等，都是一些不错的运动。

如果经济条件允许的话，还可以出去旅游，这样能够让自己的人生更加充实，情绪也能调动起来，只有心情愉悦了，身体自然就健康了。

导语：通过以上文章，相信大家对上海人长寿的原因也有了一定的了解，我们可以学习他们的早餐习惯和作息方式，并且长期坚持下去，身体自然就会变得更加健康。