钟南山院士送给老烟民的3条忠告，建议经常抽烟的人认真读一下

每个人都希望自己能拥有健康的身体，但是很多人却一直在做损害健康的事情。一是爱护自己的身体，但是说不出自己的一些小习惯会影响到我们身体的健康，比如说抽烟喝酒，香烟里的危害是非常大的，通过香烟当中的尼古丁进入我们的呼吸道当中，从而一一的攻破我们所有的器官。

自2020年开始，有一件特殊的事情发生在我国。我们国家每个人也都是忧心忡忡，这个时候。因此已经深深地印在了我们的脑海中，他就是令人尊敬的钟南山院士，现在大家在电视或者新闻报道上也能看到。钟南山院士已经84岁的高龄了，看着还是非常的年轻，而且身上的肌肉比所有的年轻人都多得多，这主要是来源于他每天下班之后都进行身体锻炼。

而钟南山院士含泪对我们老爷们说出了实情，今天就让我们一起来看一下钟南山院士总结的三条关于吸烟的语录吧。

钟南山院士送给老烟民的三条忠告，建议吸烟的人认真看完

不要用少数代表多数

关于吸烟给我们人体带来的各种伤害，不用我多说，大家心里也都心知肚明，包括那些自欺欺人的老烟民，其实他们自己心里明白，不过他们会用个别的案例来安慰自己，比如有些人从年轻就开始抽烟，他们的寿命能达到80多岁，不可否认现实当中这种情况也会产生，但这种情况。只是在少数。

而还有卜凡老爷名不小心有的人说一辈子不抽烟不喝酒，还不是四五十就得了癌症去世的这种在我们日常生活中也是有的，或许你在1万个人当中能找到。常年抽烟，身体永远健康的，或者是你在5000元当中能找到一个不抽烟不喝酒，三四十岁甚至是四五十岁就去世的人，但这并不说明问题，住院的时间越长你的阴影就会越大，所以就抽烟次数的增加，我们肺部的损伤就会越来越严重。

而大部分移民都不会觉得自己患上未来的几率大，希望大家不要用少数来代表脱手，要从整体上看看香烟给我们身体带来了多大的危害。

超过90%的患者抽的都是低焦油卷烟

在我怀疑你当中抽烟的人。出同样声音的人也是很多的。但是很多人都错过所谓的低钾，饮酒呢，有的人认为这种原因对我们的身体伤害较小，这种烟油价低。

但是射手上面的包装比较简单，上面还印有冰箱油的图案，这只是。尤其利益的一种手段，中医当中的交流含量其实一点都不少，而且还会给我们身体带来更大的危害，我们肺部出现问题的患者就超过90%的人都抽过低焦油卷烟

这两类人都比较容易戒烟

这回我马上都知道了，戒烟的过程非常的困难，烟瘾越来越大，然后我们戒烟就是越来越困难，目前我国西安的人数已经突破了3亿，其中男性的比例占到50%，而每年有100多万人因吸烟而失去宝贵的生命，要说哪两种人最容易戒烟的？第1个就是生命受到威胁的身体情况非常糟糕的人，第2类就是染上重度肺部疾病的人，这种病人因为身体的顽固不得不戒掉香烟。

学会以下这几种小方法也可以帮助你戒烟

多外出运动

当阴影散了之后，不妨出去走一走，活动一下筋骨，分散一下注意力，帮助吸烟的想法，忍一忍就过去了，就是就只就可以减少对烟的依赖。从而起到戒烟的效果。

多准备一些小零食

小零食可以减轻吸烟的痛苦，想要吸烟不仅和个人意志以及年龄有关，还和生活当中所吃的食物有一定的关系，大家可以多准备梨，苹果，枣以及坚果类的食物。这些食物不仅能给我们身体提供营养元素，也能够在想吸烟的时候可以多吃一点为我们解解闷，何乐而不为呢？、

减少抽烟的量

想要抽烟的老烟民突然不抽烟也是不切实际的，最科学的方法就是减少抽烟的量，循序渐进的戒掉烟的。计划以前每天抽半包，现在可以每天少抽两根，坚持一个星期之后再尝试着隔一天抽，隔一天不抽，就这样随之减少，直到最后完全戒掉香烟就可以起到戒烟的效果，也可以。对我们身体的伤害了。

转移自己的注意力

让我们自己忙起来就不会有时间抽烟了，在平时可以给我们找一点事情做，比如说嚼口香糖或者是嗑瓜子去外面做运动，刚开始会有些不习惯，感觉手里怪怪的，每当自己想抽烟的时候，拿出零食来吃几口，让自己的嘴巴动起来可以很好的起到戒烟效果。

综上所述关于戒烟你还有哪些不一样的看法吗？你有哪些戒烟小妙招呢？欢迎在下方评论区留言分享。#健康迎新年#