冬天怎么少的了养生和身体排毒呢 美白、祛斑、瘦身….

每日谜语：红果子像打了蜡，美丽玛瑙树上挂，人人吃了笑哈哈（打一水果，答案文章底部）。

皮肤暗沉发黄，而且黑眼圈也是越来越重，皮肤也变得粗糙起来，这就是皮肤中毒了，要想美白肌肤，就要先排除体内的毒素。

精致的女明星是需要呵护和保养的，否则她如花的容颜将枯萎和断落，精致的女人是需要疼爱和娇宠的，否则她如玉的身体将痕迹斑斑。保养是老样子,不保养是样子老。

所谓世上没有丑女人，只有懒女人，如果你已经拥有完美的身材和美貌的皮肤，请继续保持哟！如果还差一点点，那这些美白、祛斑、瘦身的食物送给你。

柠檬红茶

有柠檬的清香滋味，健胃整肠帮助消化，颇适合餐后饮用。此外还可滋润肌肤，促进血液循环，正宗柠檬红茶活化细胞等。柠檬丰富有维生素，对改善血压、缓和神经、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。

食材：红茶、柠檬适量、冰可加可不加。

做法：

1.准备茶叶，先用盐把柠檬搓洗干净，再切片。

2.沸水倒入茶壶，等30秒把水倒掉哦再倒入开水。

3.冰块加入杯子，加入柠檬片（加入冰糖，或者白糖都可以），等红茶泡开倒入茶杯即可。

糖渍柠檬

糖渍柠檬主要是用新鲜的柠檬切成片之后加入白糖共同腌制而成的一种营养食品。其中含有非常丰富的碳水化合物，可以有效的促进新陈代谢，加速身体内废物的排出，有利于促进肠道消化液的分泌。

但是需要注意，因为其中的糖分含量非常高，所以糖尿病患者慎用，防止升高血糖。

拔丝香蕉

拔丝香蕉具有润肠通便和减肥燃脂的功效，色泽浅黄微亮,质地柔软鲜嫩,吃时蘸水拔丝,香甜可口沁心，预防高血压 平时多吃一些香蕉能预防高血压发生,因为香蕉中含有微量元素钾和钙,这两种物质都具有明显降压作用。

荔枝

什么荔枝有排毒美白的作用呢?由于荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩白嫩等作用，是排毒美白的理想水果。

小米桂圆粥

小米桂圆粥能够让气色变得更加红润，因为小米能够起到很好的健脾的作用，而桂圆能够滋阴补血，因此通过健脾和滋阴补血的双重作用，能够使面色会变得更加红润。

对于气虚水肿的朋友，能够起到很好的缓解症状的作用，因为桂圆也有着很好的利尿的作用。

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