早上起床后有这4个表现，说明您的身体很健康！

“医生，我最近起床的时候，发现尿液跟平日不一样，颜色比较深而且有泡沫，我不会得了什么病吧？”

前几天门诊遇到一位中年大叔，他一坐下就问出了心中的疑惑，他说最近饮食比较正常，身体好像也没感觉到哪里不舒服，但前两天无意间发现尿液颜色似乎变了，然后尿液还带有泡沫，他观察了一会，泡沫久久都没有消失，担心自己身体出了什么问题，他最终还是来了医院。

后来经过反复检查，发现大叔确实存在蛋白尿的情况，确诊了肾病，不过好在发现比较及时，相信通过后续的治疗，病情会慢慢恢复，泡沫尿的情况也会慢慢消失。

相信不少细心的朋友，平日也会经常感知身体的一些异常变化来及时发现疾病，其实自己的身体情况肯定是自己最为清楚的，体检也并不是万能的，所以对于大叔的做法，医生是表示赞许的，也建议朋友们多关注自己的身体情况，对于一些长期反复出现而且并无好转的“小毛病”，也不要忽视，最好是及时查明原因，尽早治疗。

当然，凡事有坏也有好。如果您的健康状况良好，其实也并不是毫无迹象的，如果您在早上起床后，发现身体有这4个表现，或可以说明您的身体是比较健康的！虽然一些疾病很可能“藏得很深”，咱们也并不能说百分之百肯定，也不是否定体检的意义，但从某种程度上，或多或少是可以反映您身体的健康情况的。

早晨起床后的4个表现，或许说明您的健康状况还不错！

1、 一觉到天亮，醒后精神充沛

正常的睡眠应该是躺在床上大概半小时就能睡着，中间不醒或者顶多醒来一次，夜尿不超过2次，打鼾磨牙的情况较少，睡眠7-8小时左右，醒来以后感觉精力充沛，没有疲惫感，没有不适感。

如果您晚上睡觉时，经常有失眠、头疼、牙疼、心悸、夜尿多等等情况，长期存在着睡眠障碍，那么就需要考虑疾病的可能，比如血糖异常、血压异常等身体内部的疾病；郁症、焦虑症等精神疾病或者睡眠时间不规律，倒时差等单纯的睡眠障碍。

睡眠对于每个人的重要性不言而喻，睡眠好的人，身体免疫力更好，抵抗疾病的能力也更强，人也会更健康，所以，如果您存在长期睡眠质量不佳的情况，建议及时找出原因，尽快恢复好睡眠。

2、 尿液颜色清亮透明，无异味不浑浊

正常的尿液颜色清亮、比较透明或者是淡黄色的，而且没有明显、特别重的骚味或异味感，也不会有明显的尿频、尿急、尿痛等情况，排尿的时候不会出现烧灼感、刺痛感等不适感。

我们都知道，尿液是在肾脏内形成的，当血液流经肾小球时，血液中的小分子物质，像是尿素、水、无机盐和葡萄糖等通过肾小球的滤过膜，进入到肾小囊中形成原尿，之后原尿当中的一些有用的物质比如葡萄糖、水、无机盐等又会被重新回收到体内，剩下的物质混杂着有毒物质成为终尿。

人体肾脏

如果在这个过程中，某一个环节出现了问题，比如说：肾脏出现病变，就可能会出现蛋白尿、尿液颜色气味改变等；糖尿病患者的尿液很可能带有葡萄糖，尿液是“甜的”；而如果泌尿系统感染了，尿液中很可能会出现大量的白细胞以及红细胞；出现肉眼可见的血尿症状，就要警惕泌尿系的结石和炎症，或者是不是有泌尿系的肿瘤等等。

所以，咱们平时是可以通过观察尿液的颜色、气味、尿量等等来感知身体健康状况的，发现异常也可以进行尿常规检查，而那些尿液正常的朋友，在一定程度上也可以说明肾功能还是不错的。

3、 大便形状气味正常，颜色以淡黄色为主

正常健康的大便应该是类似香蕉的成形的软膏状，颜色是以金黄色或淡黄色为主，有一些异味但是并不浓烈，排便的频率是两到三天一次或者一天两到三次，也都是正常的，如果说近期您发现粪质、排便次数、排便时间的异常及大便前后伴随的不适感，出现便秘、大便异常的情况，那么就要引起重视了。

大便的形成，其实是当肠道系统吸收了食物残渣中的营养以及水分之后，剩下的一些未被吸收的“食物残渣”通过肠道以固体或半流体形状排出体外的过程，在这个过程中，可能还会包含一些肠道细菌，一般通过粪便常规检查是可以查看肠道是否具有感染性问题，而通过肠镜可以进一步考虑是否具有器质性病变的。

如果一个人的大便正常，那么从一定程度上也可以反映胃肠道功能不错，而如果出现了大便长期异常或者便秘的情况，危害是比较大的，一方面毒素不能及时排出体外，会加速肠道的病变，另一方面还会增加肛门直肠疾病、心脑血管疾病甚至是肠癌的风险。建议存在大便异常情况的朋友，及时查明原因，改善症状，保证大便的通畅面色红润，皮肤光泽，富有弹性。#健康明星计划#

4、 皮肤光滑明亮，没有肌肤问题

一个身体健康的人，如果营养状态也较好，那么一般皮肤状况也是不错的，面色红润，皮肤光泽，富有弹性。而如果健康状态并不好的人，皮肤很可能晦暗的，面色也较为憔悴。

皮肤作为全身最大的器官，当它出现变化时，很可能是全身性疾病的先兆或指征，包括循环系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统等等疾病都可能先后出现会皮肤症状，比如皮肤出现红斑丘疹等，需考虑药物、食物过敏的可能性；皮肤长期瘙痒，需考虑毛囊炎、疖肿、糖尿病的可能性；反复出现阵发性皮肤潮红伴有肠鸣腹泻等不适症状，需考虑神经内分泌性肿瘤的可能性等等。

可以说，皮肤其实也是反映人体健康的一面“镜子”，如果您的皮肤状况良好，那么在一定程度上也可以反映您的健康状况不错。而出现皮肤问题时，可能反映身体的一些疾病，最好查明原因，及时治疗。

总的来说，如果您在早上起床以后，发现包括睡眠、排便、尿液、皮肤等等方面都很不错，而且身体并无其他不适，那么从一定程度上也说明您的身体比较健康，也是值得高兴的一件事情！