多少人没熬过45~55这段危险期?为自己和家人,请多看一眼!

文 / 史风说健康
2021-12-20 09:42

人到中年,上有老下有小,压力大,身体状况亮红灯!中年危机,让人步步为营。也是我们今天聊到的话题——

中!年!危!机!

一般来说,45~55 岁应该是人生黄金年龄段之一。值得关注的是,这个时期也是生命“高危期”(也称疾病爆发期)。据有关研究,人的生命线大致可分为几个阶段:

一、0~35 岁为人生最活跃期健康期;

二、35~45 岁为疾病形成期;

三、45~55 岁为生命「高危期」(大多疾病在此阶段爆发,严重者危及生命,甚至就此而告别人间);

四、55~65 岁为安全过渡期;

五、65 岁以后,如果没有明显器质性病变,反倒是相对安全期。

一些“英年早逝”的悲剧,大都发生在 45~55 岁年龄段,故有专家称之为人生旅途上的「沼泽地」。我们一定要善待 45~55 岁这一高危期!

45~55 岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人,一是工作担子重,事业上不甘落后;二是家庭负担重,子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。

于是,很多人不得不加班加点地工作,健康处于长期透支的状态,也就是人们常说的亚健康状态。

人到中年,就进入多事之秋

有数据显示,大致有八种疾病是这个阶段出现的,而且,这些往往是慢性的,可以影响到老年的疾病。

当然,这些疾病完全可以通过以下方法来避免和减少!

第一波疾病:心脏病

对抗食物——柿子

心脏病是影响和威胁中年人生命的最大杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下,会发生心源性猝死。

为了避免悲剧发生,我们可以在日常吃一些柿子。

柿子含有大量的纤维素、微量元素和苯酚。这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍,苯酚、钾、镁、钙、铁、锰等元素含量都比苹果高。中年人多吃柿子,对预防心脏病大有好处。

艾灸方案

灸局部和心俞,厥阴俞,膏肓,膻中,中脘,内关,神门。腹部和背部的穴位灸30~60分钟,肢体灸10~20分钟。一天灸不完,可以每天选几个穴位艾灸。

第二波疾病:血栓

对抗食物——番茄

如果不注意调养,血栓容易在体内形成,不知何时给我们的健康带来致命一击。脑梗、心梗的产生,就是血栓的直接影响所致。此时我们要多吃一些番茄来预防。

番茄抗血栓的作用明显,对于预防脑梗死和心梗有价值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的时候,这个时候吃一个番茄,可以最大程度地发挥番茄效应,减小血栓形成的可能。

艾灸方案

一般血栓的艾灸治疗我们取穴:百会,大椎,风池,天窗,中脘,神阙,关元,命门,足三里,涌泉穴。

可以在一天之中可以选择艾灸几个穴位,根据需要,逐渐加减艾灸的穴位。

如果做点刺放血,可以在百会点刺3~4下,双手协助挤出几滴血,还可以在大椎穴点刺7~8针,拔罐器协助拔出血来,使头颈部的气血尽快供给头部(点刺放血请找专业人士操作)。

第三波疾病:造血功能退化

对抗食物——骨头

随着年龄的增长,人体骨髓内造血细胞的功能开始减退。这样的现象如不得到及时重视,会影响全身血液循环和血量,形成贫血以及重要脏器的供血不足。

这个时候,我们可以喝骨汤,吃骨髓,用来摄取造血物质,增强骨髓制造血细胞的能力。

但是也要注意,肉汤对于尿酸高的灸友危害很大,这部分人群应该少喝或者不喝。

艾灸方案

可以选择艾灸治疗于足三里,脾俞,肾俞,关元,气海等穴位,可以温补气血,改善气血亏虚引起的面色无华,头晕眼花等不适。

第四波疾病:胃病

对抗食物——葡萄酒

人到中年,患上一定程度的胃病是难以避免的事情。这和中国人不分餐的饮食习惯有很大的关系。

不分餐,很容易产生幽门螺杆菌的反复交叉感染。这个时候,我们可以喝一点葡萄酒。

葡萄酒有不错的杀菌能力,可以杀死引起胃炎、胃溃疡的幽门螺杆菌。注意,任何东西都不可以多吃多喝,葡萄酒少喝即可。

艾灸方案

可以艾灸中脘,神阙,天枢,足三里,如果有时间,可以配合肝俞,胆俞,脾俞和胃俞。

第五波疾病:尿道结石

对抗食物——黑木耳

尿道结石是中年人的常见病之一。尤其是在运动缺失、高脂饮食较为普遍的今天,泌尿系统结石病的发病率逐年升高。这个时候,我们可以多吃一些黑木耳。

黑木耳含有发酵素和植物碱,可以刺激腺体分泌,润滑尿道,促进结石的排出。

人到中年,精神压力和工作压力都不小,往往容易出现失眠。这个时候,我们可以多吃一些草莓。

草莓含有丰富的钾、镁两种元素,钾有镇静的功能,镁有安抚机体的作用,两者结合,可以达到促进睡眠的效果。

艾灸方案

取穴:中脘,神阙,肾俞,命门,八髎穴,足三里,太溪,涌泉穴,关键是肾区疼痛部位,阿是穴的艾灸也很重要。

第六波疾病:前列腺疾病

对抗食物——南瓜子

男性到了中年,前列腺炎或者前列腺增生的发病率就开始上升。尤其是前列腺增生,在 50 岁之后呈现高发态势。这个时候,我们可以多吃一些南瓜子。

南瓜子可以使前列腺增生二期症状恢复到初期,并且改善三期病情。这是因为,南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的肿胀。

艾灸方案

灸治可温补肾阳。取任脉、督脉和太阳经穴,如肾俞,命门,八髎穴,关元,中极,三阴交,气海,然谷等。

腰腹部的穴位移动艾灸不要少于40分钟,肢体的穴位艾灸,每穴15-20分钟。温和灸即可,千万避免烫伤。

第七波疾病:糖尿病

对抗食物——鱼肉

糖尿病是常见的代谢性疾病。一些具有家族遗传史的人,或者生活不规律者,往往会在中年时期发病。因此,我们平时可以吃一些鱼肉。

鱼肉含有丰富的 ω-3 脂肪酸,可以增强人体对糖的分解和利用能力,维持糖代谢的正常状态。鳗鱼、金枪鱼,都是预防糖尿病的佳品。

艾灸方案

取穴:肝俞,胆俞,脾俞,胃俞,中脘,神阙,关元,足三里,阳陵泉,三阴交,涌泉穴。

有一点值得注意,就是你在艾灸的时候,不要每个穴位都灸到,不要每个穴位5~10分钟的走马观花,在艾灸的时候,如果没有时间我们即使艾灸一个穴位也要把这个穴位灸透。

穴位多没有关系,你艾灸的时候,可以选择你认为的重点穴位艾灸,明天再换另一个穴位施灸。艾灸的时间,要根据自己的身体特点,循序渐进逐渐延长艾灸的时间。

喜欢文章的话,记得点击文章右下角“在看”两个字,或者分享朋友圈哦!有什么问题,都可以在下方留言~