白发？脱发？试试老妈常喝的“乌发粥”，60岁仍满头乌发，精神焕发

60岁的老妈，满头乌发，精神焕发，经常被人误以为是四十几岁。自然的衰老导致满头白发，或许是每个人必须经历的。但是现在很多人因为精神压力和生活压力过大，亦或许精神和心理的刺激，会导致黑色素减少，很早就出现了白发。还有一部分人会出现脱发，秃顶，这让他们看上去沧桑了好多。

中医讲，“肾主骨，其华在发，发为血之余”，就是说气血不足，肾脏不是很好，也会导致长出白头发。如果肾动力不足早，也会造成脱发，因此固发生发应从养肾补肾开始。说起固发护肾，老妈可谓是行家，老妈常喝一款“乌发粥”，60岁仍满头乌发，精神焕发。

“乌发粥”是由黑豆、黑米、黑芝麻、红皮花生研制而成的。四者都是滋养发质的佳品。其中黑豆，有“肾之谷”美誉，颜色乌黑，能够滋养毛发；黑芝麻还能润肠通便，排除体内毒素；黑米有“黑珍珠”之称，能够使枯黄干燥的头发变得乌黑顺滑；红皮花生中含有大量的维生素A、B、E，可以有效对抗自由基，营养神经，补血益气。

四者一起吃，可以养肾护发，老妈常吃，60岁仍满头乌发，精神焕发。

所需食材：黑豆15克、黑米15克、黑芝麻5克、红皮花生15克、核桃仁5克

操作要点：

1、准备好食材。

2、将黑豆、黑米、花生用清水清洗一遍，放入清水中浸泡4小时以上，泡一下更好打。

3、将所有食材放入破壁机中，连同泡食材的水也一起倒入，再加入温水到1000ml。

4、选择豆浆模式，我用的是破壁机，打的时间有点久，需要30分钟，打出的豆浆很细腻，没有渣，可以直接喝。

味道香浓，棉柔顺滑，护发固肾，每天来一碗，比豆浆滋补，比稀饭健康，老妈常喝，60岁仍满头乌发，精神焕发！

1、花生要选择红皮花生，不仅可以改善微循环，滋润发质，还能够补气养血，改善气色。

2、喜欢吃甜口的，喝之前也可以加入适量糖调味，因为用的是破壁机，打好的米糊没有残渣，不用过滤直接喝就可以了。