猛地起身“眼前一黑”？可能是身体发出的“求救信号”！

不少人都有过这种体验，躺着或蹲久了，起身时会突然眼前发黑，感觉天旋地转。有时候眼前一黑，很快就能缓解，有时候眼前一黑，人就晕倒了。

通常情况下，“眼前发黑”很可能是低血压引起的。当我们从蹲位状态突然站起来时，胸腹腔和头部的血液会迅速流向腰部和腿部，造成大脑出现短暂性供血不足，眼睛视网膜的血液供应减少，造成眼前发黑。这种情况下，休息片刻后，一般都能得到缓解。

另外，需要注意的是，“眼前发黑”也可能预示着某些严重的疾病。尤其是中老年人突然出现眼前发黑的症状，一定要警惕血管问题。

1、警惕心梗

心梗患者常表现为胸痛、胸闷、憋气或心慌等症状，有时还会出现眼前发黑或晕厥，此时一定要引起高度重视！

2、中风先兆

中风患者也会出现眼前发黑的现象，并时常伴随步态不稳突、口眼歪斜、说话不清、头晕、头痛、全身乏力等症状，出现以上症状时一定要提早就医诊治。

3、心血管疾病

本身就患有心血管疾病的人，比如心源性低血压、心律失常、心绞痛等，会干扰心脏血液输出，影响全身供血，也会出现眼前发黑。

眼前发黑如何自救？

1、下蹲后不要马上起身

下蹲的时候，不要突然起立，而是要缓慢起身。还要注意蹲的时间不要过久，每2分钟站起来走动一下，保持血液循环畅通。

2、保持冷静

站起时突然眼前发黑，要保持镇静，连续做几个蹲、坐的动作，这样可以降低重心，增加回心血量，保持脑部的血液供给，避免因头部眩晕而跌倒。如果身体条件允许，可以平躺下来抬高双腿，促使血液流向脑部，待症状好转时，再慢慢起身。

3、合理休息

在日常生活中，要合理饮食，保证充足的睡眠，避免过于劳累，同时还要注意适当加强锻炼。

4、及时就医

如果频繁出现眼前发黑的症状，或该症状持续很长时间才能缓解，一定要尽早就医。