小雪 | 有冬要来，有雪如诗
小雪雪满天，来年必丰年。
今日小雪
公历2021年11月22日
10点33分34秒
农历辛丑年十月十八号
星期一
“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”此时天气已经渐渐寒冷，但也还未到严冬漫天飞雪时，所以称为小雪。
二十四节气之小雪
小雪，是二十四节气中的第二十个节气。
正如《月令七十二候集解》有言：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。”
这时因为天气寒冷，降水形式由雨变为雪，寒气令雨的水滴改变了形构，变化为雪花从天而降。
但古籍《群芳谱》说：
“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这时候的寒气，还没有到最大的时候。
所以雪量不大，只能称之为“小雪”。
而小雪，就是在经过春夏之盛、秋冬之衰后，最合适休养生息、舒心忘忧的季节。
01
小雪三侯
古人把小雪分为三候：
一候虹藏不见
二候天腾地降
三候闭塞成冬
小雪的前五天，“一候虹藏不见”：
“虹”就是彩虹，和雨水有关，意思是说，进入小雪节气后，因为温度下降的原因，雨变成了雪。而当天上不再下雨的时候，自然也就没有了彩虹。
小雪的第六天到第十天，“二候天腾地降”：
古人认为，天为阳地为阴，而在小雪之后，阳气上升阴气下沉，阴气渐多阳气渐消。
小雪的最后五天，“三候闭塞成冬”：
这时候，由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
02
小雪习俗
因为天气的变化，千百年来，智慧无穷的老百姓，也形成了一些应对小雪节气的习俗——
第一是“冬腊风腌，蓄以御冬”。
一般在小雪后，气温会急剧下降，天气变得干燥，正是加工腊肉的好时候。所以，在小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
而在冬天，除了荤肉之外，还少不了蔬菜。所以，在东南沿海的浙江一带，也有在小雪节气中腌菜的习俗，当地人称之为“腌寒菜”。
清代文人厉惕斋在《真州竹枝词引》中，就曾说过：“小雪后，人家腌菜，曰‘寒菜’”。
第二是“晒鱼干”。
“靠山吃山，靠水吃水”，在小雪前后，会有乌鱼群、旗鱼、沙鱼等鱼类，来到台湾海峡。所以，在沿海地区，渔民们会开始晒鱼干，用作储存干粮。
第三是“吃糍粑”。
俗话说“十月朝，糍粑禄禄烧”，在南方某些地方，现在都还有农历十月吃糍粑的习俗。
这是因为在古时候，糍粑是南方农民，用来祭牛神的供品。之后逐渐演化，就成了南方地区传统的节日祭品。
第四是“吃‘刨汤’”。
所谓“刨汤”，就是在小雪前后，人们在“杀年猪，迎新年”时，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食。
从这些习俗里，我们不难发现，随着小雪节气的到来，各地的老百姓都纷纷发挥着自己的智慧，存粮储物，蓄以御冬。
03
小雪养生
小雪天寒，除了导致气温明显降低之外，还会加重人体的适应力的压力，所以，很多人会在小雪前后出现受寒受湿又燥热所致的不适反应。
此时最容易犯的养生忌讳是骤然大补。
正确的保健方式“应顺从气候的变换，适当调整，以促进身体和大自然的合拍”，因此今天以后未来7天的保养关键主要是：
外防湿冷，内防燥热，避寒就温的同时，不要过度燥补。
泡脚，通阻滞：
注重背部保暖，就能有效防止寒邪损伤阳气。除了添衣加被，坚持每晚足浴也可以促进人体气血流通，达到促进末梢血液循环、暖身、防病保健的作用。
建议每晚可用热水泡脚，或用一些中药煎煮后浸泡。
比如花椒粉、生姜。老年人或糖尿病人也能泡脚，只要脚没有创口，水温保持在45度泡脚就没问题，泡20分钟上床睡觉，别搞到大汗淋漓。
睡懒觉，化危机：
有心脑血管病或慢支等呼吸系统疾病的人应避免过早起床锻炼，以防小雪前后寒邪刺激，诱发新的疾病或加重原有疾病。
冬天就要睡懒觉，像长寿的乌龟一样，睡在被子里，不要早起~睡到9点再起床出去锻炼，胜过一切补药。
吃肉保暖+清火防燥，保血管安全：
由于小雪正值寒潮和强冷空气活动频繁时节，大家都会下意识把门窗关紧，室内开好暖气，再吃得热乎点。
殊不知这样“全副武装”会让室内空气变得干燥，人体内热发散不畅而上火，干燥不光是造成口腔溃疡等小问题，最可怕的是：
干燥这一点能让体内失水，血液变粘稠，让人晕晕乎乎缺氧、排便费力，从而引发心血管风险。
建议大家在家里吃热菜时可多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。
白菜豆腐保健康，说的不是吃得清淡，而是搭配吃，美味得到的同时也兼顾健康，总不能为了长寿过和尚生活吧！
另外，小雪时节还要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不仅可以补养肾气、抵抗寒冷，还能够润肺生津，具有很好的保健功能等。
04
小雪诗词
也许是出于由衷的热爱，历朝历代以来写雪的诗，实在比任何一个节气都多。
比如黄庭坚，冬天的最爱还是下雪天。大雪纷飞时，结亲伴友，一同外出赏雪。
《次韵张秘校喜雪三首》
黄庭坚
满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。
润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。
眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。
闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。
寻着淡淡的花香走去，墙角的梅花也开始绽放了。
《梅花》
王安石
墙角数枝梅，凌寒独自开。
遥知不是雪，为有暗香来。
约上三俩朋友，聚聚会，聊聊天，方可不辜负如此美景。
《馆中与诸判官夜集》
岑参
弯弯月出挂城头，城头月出照凉州。
凉州七里十万家，胡人半解弹琵琶。
琵琶一曲肠堪断，风萧萧兮夜漫漫。
河西幕中多故人，故人别来三五春。
花门楼前见秋草，岂能贫贱相看老。
一生大笑能几回，斗酒相逢须醉倒。
门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。
冬日寒冷，若不想出门，赖在屋里也别有一丝惬意。好茶配好书，沏上一壶茶，手捧一本书，尽情在书的世界里遨游。
《白鹿洞二首·其一》
王贞白
读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。
不是道人来引笑，周情孔思正追寻。
读书使人明智，读书使人聪慧。
《摊破浣溪沙·病起萧萧两鬓华》
李清照
病起萧萧两鬓华，卧看残月上窗纱。
豆蔻连梢煎熟水，莫分茶。
枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳。
终日向人多酝藉，木犀花。
05
执笔问安，落雪为念
真的，好喜欢小雪这个天真烂漫的节气
因为没有冷到你出不了门
又刚好有借口与人依偎取暖
面对它的降临，唯有感谢
是它为我们带来孩童般的欢颜
也为我们带来相聚的理由
此时此刻，你会想念一个人吗？
若是想念一个人，
就掬一捧雪花，轻轻地贴在脸颊
让所有的念想，随着纯纯的雪
一一消融，化为滚烫的泪滴
入冬微寒，有雪期盼
执笔问安，落雪为念
让我们对各据一方的朋友道一声珍重
对忙忙碌碌的自己说一声辛苦
就如同这世间万物
我们在春天里
需要拼尽全力去吸取养分和阳光
在盛夏里茁壮成长
在秋天里收获果实
但到了小雪
这漫天飘落的雪花
就会慢慢地掩盖这一年的踪迹
让我们得以重新整理自己、修养生息
人生实苦，善待自己
在这个季节里
如果累了，就放松心情
再冷的天气，也要温暖自己的心
最后，
愿我们都能不囿于风雪，不困于荆棘
趁寒气未盛，忘忧将养
得到属于自己的圆满
今日小雪，祝您冬日安康！